Ən yaxşı təbii muscle relaxants

Qadın Video: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (BiləR 2019).





Anonim

Sizin kaslar müqavilə zaman, onlar sərt və tez-tez zərər başlayır. Ağrı çox yüngül ola bilər, həm də ağır baş ağrısı və birgə ağrıya səbəb ola bilər. Əzələlərdə ağrı və gərginlik bir çox səbəb ola bilər. Ani əzələ zədələri, sinirlərin sıxılması və aşınmış eklemler bir neçə səbəbdən biridir. Multipl skleroz, xroniki yorğunluq sindromu, fibromiyalji, hipotiroidizm, lupus, romatoid artrit və s. Kimi mövcud vəziyyətlərdə əzələlərin azalması və ağrı ola bilər. Əzələləri rahatlamaq və ağrıları azaltmaq üçün bir neçə yol vardır. İsti su şüşəsi və ya soyuq tətbiqlər tez-tez ağrıları qısa müddət içində rahatlaşdırır. Sinirləri sakitləşdirən, əzələ gərginliyini söndürən, stresdən azad olan və iltihabla mübarizə edən bəzi təbii əzələ güzgüləri də var. Epsom tuzu, əzələlərin funksiyası üçün çox vacib olan maqnezium ilə zəngindir. Əzələ spazmları və gərginliyi azaldır. Epsom duzunda maqnezium dəridə asanlıqla udulur və əzələlərdə əzələlərin istirahətini və şəfa verməsini təmin edir. Bu da sinir sistemini rahatlatır və rahatlaşdırır və ağrı və iltihablara kömək edən bədənin toksinlərini aradan qaldırmağa kömək edir.

Epsom duzunu tətbiq etmək üçün: İsti su ilə külək doldurun və 2 stəkan Epsom tuzu əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Həftədə bir dəfə ən az 15-20 dəqiqə üçün rahat vanna otağından zövq alın.

Çobanyastığı

Çobanyastığı anti-inflamatuar xüsusiyyətləri olan təxminən 36 flavonoid ehtiva edir. Sakitləşdirici, rahatlatıcı təsir göstərir və əzələlərin müalicə prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Çobanyastığı da uterus əzələlərini rahatlamağa kömək edir və bununla da qadınlarda menstrual krampları aradan qaldırır. Çobanyastığın istifadəsi üçün: Bir neçə damla çobanyastığı efir yağını, hindistan cevizi yağı kimi daşıyıcı yağı ilə qarışdırın və təsirli əzələləri yumşaq bir hərəkətlə masaj edin.Xəstələnən əzələlərin istirahət etməsi üçün gündə 2 ilə 3 fincan çobanyastığı çayının sərxoş olması mümkündür. Çay hazırlamaq üçün: 1 çobanyastığı çanta və ya 1 çorba kaşığı çobanyastığı bir fincan isti suya çay və 5-10 dəqiqə çay qoyun. Sonra çayı çırpın və isti içmək. Nəbz

Nanə əzələ ağrısı, gərginlik baş ağrısı, bel ağrısı və bacak ağrısı müalicəsində çox təsirli olur. Nanada mentol analjezik, antiinflamatuar və anti-spazmodik təsir göstərir, qan dövranını yaxşılaşdırır və əzələ ağrısını azaldır. Həm bitki, həm də əsas yağ yağı iltihaba qarşı mübarizə edir, şişkinliyi azaldır və ağrıları rahatlaşdırır. Nanə istifadəsi üçün: 2 damla səndəl ağacı yağı və 1 qaşıq badem yağı ilə 2 nanə nanə əsas yağı qarışdırın və təsirə məruz qalan əzələləri yumşaq və dırnaqlı hərəkətlərlə qarışıqla masaj edin. Bundan əlavə, nanə çayı gündə bir neçə dəfə içilə bilər. Çayın hazırlanması üçün: 1 çay qaşığı təzə və ya quru nanə yarpaqları bir fincan isti suya batır və 8 dəqiqə çay qoysun. Rosemary

Rosemary iltihablı əzələ toxumasına və əzələ ağrılarına qarşı çox yaxşı kömək edir. Bu qan dövranını təşviq edir və baş ağrısı, əzələ ağrıları, revmatizm və artriti azaldır. Əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün Rosemary çayı gündə 3 dəfə sərxoş ola bilər. Çayın hazırlanması üçün: 1 çay qaşığı quru bibərini bir fincan isti suya qoyun, fincan əhatə edin və çayın 10 dəqiqə islatmasına icazə verin. Sonra çayı soyun və isti içmək. Əlavə olaraq təsirə məruz qalan əzələlər bibər qazı ilə masaj edilə bilər. isti kokos yağı və ya zeytun yağı qarışığı 1 kaşığı ilə rozmarin yağı bir neçə damcı və dairəvi hərəkətlərlə yumşaq təsirə məruz qalan sahə masaj edin.

Başqa bir seçim bibər banyosudur. Vannanı isti su ilə doldurun və 1 çay qaşığı rozmarin əsas yağını əlavə edin və yaxşı qarışdırın. 15 dəqiqəlik hamamdan zövq alın. Hamam menstrual kramplar və əzələ krampları üçün çox faydalıdır.

Cayenne bibəri

Cayenne bibərindəki mürəkkəb capsaicin təbii əzələ gevşetici kimi çıxış edir. Ağciyər ağrılarına, sərtliyə və iltihaba qarşı kömək edən analjezik və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

dairəvi hərəkətlərlə yumşaq təsir sahəsi qarışığı ilə mix isti sızma zeytun yağı və masaj 2 yemek kaşığı ilə istiot 1 çay qaşığı istiot tozu məqsədləri üçün.Sonra cayenne zeytun yağı qarışıq başqa bir 30 dəqiqə çalışın. Ağrının itirilməsinə qədər gündə bir neçə dəfə masajı təkrarlayın.

Qeyd: Cayenne zeytun yağı qarışığı zədələnmiş və qıcıqlanmış dəridə istifadə edilməməlidir. Turş Kirazları

Vişnə antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq və əzələləri rahatlaşdırmağa kömək edir. Vişnə xüsusilə artrit, fibromiyalji və gərgin işlərə faydalıdır. Bir məşqdən sonra əzələ ağrılarının qarşısını ala bilərsiniz.

Əzələ iltihabı və ağrıyı azaltmaq üçün, 1 stəkan süzülməmiş vişnə şirəsi gündəlik içilə bilər. Qeyd: Vişnə şirəsi şəkər, süni konservantlardan və əlavə maddələrdən azad olmalıdır. Valerian

Valerian, boyun gərginliyi və əzələ ağrılarına qarşı çox faydalıdır. Bu, əzələlərin istirahətini və gərginliyə qarşı kömək edən efir yağlarını ehtiva edir. Valerian da menstrual kramplar və əzələ spazmları səbəb olan siyatik ağrı üçün çox təsirlidir. Valerianın sakitləşdirici təsiri də stresin daha yaxşı idarə olunmasına və yuxuya kömək etməyə kömək edir. Valerian çay və ya özü şəklində çəkilə bilər. Valerian çayının hazırlanması üçün: 1 çay qaşığı quru valerian kökü bir fincan isti suya daxil edin və 10 dəqiqə çay qoyun. Çay həftədə bir neçə dəfə sərxoş ola bilər. Təbii əzələ güzgüsü kimi çıxış edən bir neçə qidadır. Bu qidalara əlavə olaraq, bərpa etmək, səsli yuxuya sahib olmaq, əzələləri uzatmaq və kifayət qədər su içmək çox vacibdir. Su qan axınını artırır və buna görə də əzələlərin qida maddəsini təmin edir.

Sağ İpuçları ilə

Amazon Bestseller Leaner Healthier Gözəl qadınlar xüsusilə çəki itirmək və onların orqanlarını ton bilər necə diqqət yetirir. Bu qida zəngin bir pəhriz enerji səviyyəsini artırmağa və sellülitdən qurtulmasına necə kömək etdiyini göstərir. Sadə elm cəsədin həqiqətən bədən yağından xilas olması və əzələləri formalaşdırması üçün lazım olanları göstərir.

Kitaba: Slimmer Sağlam Handsome: Ultimate Qadının Bədəninə Yol

əN yaxşı Yunanıstan mifologiyası Tatuirovka - Bizim Top 10

Yunan mifologiyası dövrlər vasitəsilə müasir sənətin başqa formasını alır. Mədəniyyət və tarix Yunan mifologiyası döymələri ilə təsvir edilə bilər