Shiva Meditation - Bu nədir və onun faydaları nədir?

Qadın Video: 1996-0915 Shri Ganesha Puja Talk, Cabella, Italy, DP (Dekabr 2018).



 
Anonim
Şiva və düşüncə ayrılmazdır. Bunu düşünmürsənmi? Sizi razı etmək üçün dərin düşüncəli oturma qaynağı kimi təsvir etmə ətrafında kifayət qədər təqvim sənəti var.

Bəli, bu, Meditasiya Rəbbi olmasıdır. Shiva Meditasiya onun sıx sükunətini təkrarlayan bir prosesdir.

Bu düşüncə üçüncü gözünüzü açır və fikrinizi ən yüksək şəkildə işləməyə imkan verir. Bu fikrinizi idarə etməyə və fikirlərinizi təsirdən qaçmağa kömək edir. Böyük yogis tərəfindən həyat dəyişən bir prosesi nəzərə alaraq, Shiva Meditation siz daha inkişaf etməkdə və gündəlik həyatı mənalı şəkildə aparmağa kömək edir.

Maraqlı, deyilmi? Bununla yanaşı, daha çox şey var. Hamısını aşağıda tapın. Davam et. Əvvəlcə, Shiva konsepsiyasını daha yaxşı başa düşək.

Shiva nədir?

Shiva Adıyogi - yoga ilk guru. A yogic lore qeyd edir ki, 15 ildən artıq əvvəl, o, Himalayalarda maariflənmə və ecstatik rəqs etdi və hərəkətləri ilə 84 lakh asanas yaratdı. Lakin, kimsə Shiva nə olduğunu soruşanda, heç bir cavab yoxdur. Və bu, Shiva'nın gözəlliyi. Şiva universal şüurdur. Və bununla bir olduğunuzu başa düşmək dünyanın işlərini başa düşməyinizə kömək etməkdir. Belə sıx bir kosmik enerjiyə və düşünməyə dair düşüncə yalnız sizin varlığınızı yüksəldəcəkdir. Şiva müxtəlif formalarda ibadət edir və bir çox adları vardır. O, yogi, kosmik rəqqas, ailə adamı, ascet və s .dir. Şiva da lingamın anikonik şəklində geniş şəkildə təmsil olunur. 'Lakin, ən yüksək səviyyədə, o, kainatın qeyri-formal və sonsuz əsas ruhudur. Şənar, Şəmxo, Maheşvari, Mahadev, Bhairav ​​və s. Kimi müxtəlif adlar verilir. Şiva simvolik təmsilçidir ki, pələng dərisində palçıqlı bir adamın bədənini və külünü yastıyan ilanları ilə örtür. O, ""Trishul"" adlı bir nizə və ""Damaru"" adlı bir nağara daşıyır. Onun boynu mavi və uzun, qalın, əyri kilidləri var. Ganga başından axır, ay başının üstündən işıq saçır. O, özünü və dünyasını bir bilinçaltı səviyyədə algılamağa və anlaymağa imkan verən əslində ağıl gözü olan üçüncü bir gözə malikdir. Shiva Meditation sizin daxili gözünüzü açmağa kömək edir.

İndi proseduruna nəzər salaq.

The Shiva Meditation Technique

Hazırlıq

Oturma Vəzifəsi

Nəfəs alma

Görselleştirme

Başlanğıc

Blissing Out

1. Hazırlıq

İlk şey - uzanır. Bəli, bədəninizdə heç bir gərginlik və sərtlik hiss etmədən rahat oturmağa kömək edəcəkdir.Arka, kalça, arka, omuz, uyluk ve ayaqları uzattığınızdan əmin olun. Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana və s. Kimi asanas sınayın.

  1. Sonra səs-küylü bir yer tapın və təbiətin səslərini eşitdiyiniz yerdə, quşların çırpınması və küləyin sürüşməsi kimi. Rahat paltar, hava üçün uyğun bir şeydir, belə ki tərləməyin və soyuq hiss etməyin.
  2. Bütün gadget'ları söndürün və dərhal vəzifələri bitirin, meditasiya etmək üçün oturduğunuzda, heç bir şey sizi narahat etməyəcək və ya düşüncənin tələsik şəkildə sona çatmasına ehtiyac yaranmır.
  3. 2. Oturma vəziyyəti
  4. Oturun, oturduğunuzda, oturduğunuzda və ya bir duvara yaslanın. Sırtınızı düz saxlayın, anormal düz deyil. Əlinizi əllərinizi diz yerlərində rahat bir vəziyyətdə yerləşdirin və ya daxili budun içərisinə yaxınlaşın.
  5. Siz oturma vəziyyətinizə rahatlıq verdiyinizə və ya düzəltmələrinə əmin olun ki, oturma mövqeyi sizi düşünmədən yayındırmaz.

3. Nefes alma Tərəfindən yavaş-yavaş və şüurlu şəkildə hərəkət edin. 6 sayı sayəsində nəfəs alın, 6 ədəd nəfəs tutun və 6 sayına nəfəs verin.

Bədənin içində qalmağı və çıxdığına diqqət çəkin. Diqqətə diqqət yetirin və konsentrasiyanı aradan qaldıran zaman geri qayıdın. Nəfəs aldığınız zaman vücudunuzu dolduran həyat qüvvəsini hiss edin, tənəffüs və ekshalasiya arasındakı fasilədən xəbərdar olun və nəfəs aldığınızda, özünü və bədən konsepsiyasını unutun və ətrafınızdakı hər şeylə bir hiss edin.

4. Görselleştirme

Yuxarıda göstərilən tənəffüs bədəninizin sakit olmasına kömək edir. Qaşlarınız arasındakı hissəni hiss edərək onu təqib edin. Və bunu edərkən, sizin fikrinizdə meydana gələn formada Shiva'yı görselleştirin. Bu Nataraja, kosmik rəqqas, Adiyoga, meditating rahibi və ya Ardhanarishwara - kişi-qadın aspektlərinin təzahürü ola bilər. Onun varlığı və aura hiss edirəm. Tamamilə alın.

Şiva xaricində düşünün. Shiva səni ucaldırsın. 5. Səslənmə

Shiva ilə birləşmək cəhdi, onun adını çəkin. Chant 'Om Namah Shivaya,' Şivanı hörmətlə çağırmaq deməkdir. Om bir ibrət səsidir. Yaradılışın ilk səsidir. Om yaratmaq, yaradılması, həyatı və enerjisini əks etdirir.

'Namah Shivaya' Shiva'ya sadiqdir. Chant 'Om Namah Shivaya' daima uyğun bir tempdə. Mantra Shiva'yı özünüzdə hiss etməyinizə kömək edəcək. Şiva ilə birləşməyinizə qədər davam edin, özünü yox, Şiva, Şiva sənsən.

6. Blissing Out

Bu ilahiyatı yaşadığınız mütləq xoşbəxtlik anında qalın. Ağılındakı qarışıqlığı aradan qaldıracaq və tək-mərkəzli bir diqqət qazanmanıza kömək edək. Avuçlarınızı birləşdirin və onları qapalı gözlərinizə qoyun. Özünüzün çəkisini aradan qaldırmaq nəticəsində tüy yüngülünü hiss edəcəksiniz.Bu duyğu tamamilə batırılsın və sonra yavaş-yavaş meditasiyanı bağlamaq üçün gözlərinizi açsın. Bu prosedur yarım saatdan bir neçə saata qədər hər yerdə ola bilər.

İndi Shiva Meditation-in çoxsaylı faydaları ilə tanış olaq.

Shiva Meditanın Faydaları

Shiva Meditasyon, dərin bir sükunət və rahatlaşma vəziyyətinə gətirib çıxarır

Bu düşüncə ilə düşünülməmiş fikirlər silinir

Bu sizin dözümünüzü artırır və stabilliyin Təzyiq təzyiqi Shiva Meditasiya sizin zəifləmiş əzələlərinizi asanlaşdırır və immunitet sisteminizi gücləndirir

Bu, kilo vermək və asılılığınızı aşmağa kömək edir

Yaşlanma prosesini yavaşlatır və böyük etibarlılıq yaradır

Shiva Meditation bütün qorxularınızı və fobilerinizi söndürün Bu, düşüncələrinizə nəzarət qazanmağa kömək edir

Bu yaddaşınızı yaxşılaşdırır və əlaqələrinizi daha yaxşılaşdırır

Shiva Meditation, lazımsız məsələlərə daha az reaksiya verir

Həyatınızın məqsədini kəşf etməyə kömək edir Shiva Meditasiya bağışlayan və Allahla bir köməkçi olmağa kömək edir Ekspertin Oxuculara Suallarına Cavablar

  • Shiva Meditasiyasını nə qədər tez tətbiq edirəm? ? Ən yaxşı nəticə üçün hər gün Shiva Meditation'i tətbiq edin.
  • Shiva Meditation'də uzun müddətlərə oturmaq üçün özümü necə hazırlaya bilərəm? Sitting, Shiva Meditation'də kifayət qədər vaxt sərf etməsi üçün bir problemdir. 5 ilə 10 dəqiqə arasında başlayın və müddəti yavaş-yavaş vaxt və təcrübə ilə artırın. Shiva Meditation bir növdür. Gözəl və transandantaldır. Yalnız praktikaya başladığınız zaman onun böyük potensialını dərk edəcəksiniz. Və burada, sizə Shiva Meditation haqqında bilmək lazım olan hər şeyi söylədik. İndi nə baş verdiyini öyrənmək üçün buraxılır. Beləliklə, başlayın, ASAP!