Təbii ev vasitələrin

Qadın Video: Öskürəyi anında kəsən təbii vasitə - inanılmaz reseptler ŞO TV-də (BiləR 2019).





Anonim

oynaq qığırdaq iltihablı, birgə swells və zərər başlayır zaman. Buna səbəb ümumiyyətlə osteoartritin dejeneratif prosesidir. Burada birgə həmişə həssas daşınmaz və xüsusilə çox sərt və güclü əldə sonra səhər var. Osteoartrit bədənin bütün oynaqlarında baş verə bilər. Ancaq ən tez-tez diz, kalça və bel kimi dəstəkləyici birləşmələri təsir edir. səbəbi Arthorse tez-tez əvvəlki birgə xəsarət zəif əzələlərin, gündəlik overload sərhəd fəaliyyəti, sümük qüsurların, piylənmə, şəkərli diabet və pis qidalanma yatır.

Diyet osteoartritdə əsas amillərdən biridir. Çox şəkər, spirt, özü və omega-6 yağ turşuları artıq bədən xroniki iltihab prosesləri səbəb və ümumi bir iltihab artrit tetikler var. Semptomlar tez-tez yavaş-yavaş inkişaf edir və vaxt keçdikcə pisləşir. Zamanla müalicə edilməmişsə, artrit birgə və səbəb olduğu ağrılara səbəb ola bilər. Yalnız gündəlik vərdişləri və bəzi ev vasitələrini dəyişdirərək, simptomlar daha yaxşı nəzarət altına alınır və ağrı azalır.

Egzersiz

Egzersiz osteoartrit üçün ən yaxşı vasitədir. Artikulyar səthlərin daimi sıxılması eklemlerde aşırı yük və ağrıya səbəb olur. Bir az uzanan məşqlər və hərəkətlər, oynaqlarda təzyiqin azad edilməsinə, ağrıları aradan qaldırmağa və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Egzersiz və müntəzəm məşq, ətrafdakı əzələlərin və oynaqların gücləndirilməsinə, metabolik aktivliyi artırmağa və iltihabi maddələrin azalmasına kömək edir. Osteoartritin növü və şiddətindən asılı olaraq, təlimlər xüsusi olmalıdır. Tədqiqatları ağrısız şəkildə yerinə yetirmək və birgə hərəkət etməmək üçün həmişə vacibdir. Aşırı yük iltihabi prosesi və ağrıları ağırlaşdıra bilər.

Yüngül uzanan məşqlər ilə başlamaq və daha sonra əzələlərinizi daha da gücləndirmək yaxşıdır.

İstilik və Soyuq

Yanma mərhələsinə bağlı olaraq soyuq və ya istilik tətbiqləri faydalı ola bilər.Kəskin iltihabda tez-tez soyuqlaşır, xroniki iltihab proseslərində tez-tez istilik yenidən ağrıları yatırır. Soyuq kompressorlar üçün: Bir neçə buz kubunu bir incə dəsmalla yığın və ən azı 10 dəqiqə birləşdirin. Proqram gün ərzində 2-3 dəfə təkrarlayın. İstilik tətbiq üçün: İsti su şüşəsi və ya qranullar və təsirli qığırdaq yerə təxminən 15-20 dəqiqə. Qeyd: isti su şüşəsi / taxıl yastığı, haşlanma və yeni iltihab proseslərinin qarşısını almaq üçün çox isti olmamalıdır. Şişkin oynaqların istiləşməməsi lazımdır.

Masajlar

Osteoartritdə, birgə ətrafdakı tendonlar tez-tez tiranır və ağrılar başlar. Lakin muskululyarlıq tez-tez ağrılı şəkildə gərgindir və birgə təzyiq yükünü artırır.

İsti zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı ilə zərif vuruş və masaj əzələləri rahatlamağa kömək edir və bununla birgə yüksək təzyiqi azaldır. Masaj ağrılı olmamalıdır. Xüsusilə birgə ağciyər iltihabı olması halında çox nazik bir şəkildə masaj edilməlidir. Burada Wintergreen neft və okaliptüs yağı təklif olunur. Çox həssas oynaqlar peşəkar maska ​​və ya fizyoterapist tərəfindən müalicə olunmalıdır.

Zəncəfil

Zəncəfil osteoartrit üçün ən təsirli qidalardan biridir. Bu ağrıları azaldır və iltihaba qarşı kömək edir. Xüsusi maddələr osteoartrit və revmatizmdə iltihabın inkişafı və yayılması üçün tez-tez məsuliyyət daşıyır bədənın cyclooxygenase-2 fermenti inhibe. Bu zəncəfil bir dekonqantant, analjezik və antiinflamatuar var. Zəncəfilin təsiri ibuprofen və asetilsalisil turşusu ilə müqayisədə antiinflamatuar preparatlarla müqayisə edilə bilər. Zəncəfil çay kimi hazırlana bilər və müxtəlif qidalara əlavə edilə bilər. Zəncəfil çayının hazırlanmasında: Bir fındıq ölçülü zəncəfil parçasını sürün, bir fincan isti suya qoyun və 10 dəqiqə əhatə olun. Tatla dadmaq üçün xidmət edin. Qeyd: Ətrafdakı əzələlərin zəncəfil yağı ilə masajı əlavə istiləşmə təsiri və əzələlərin rahatlığını təmin edir. Arpa Grass

Arpa Grass yüksək iltihaba qarşı mübarizə aparır və bədəni içdən təmizləyir. Arpa otları xlorofil qaynağıdır və toksinlərin udulmasını stimullaşdırır, zərərli sərbəst radikallardan qoruyur və iltihab əleyhinə yaxşı işləyir. Bu, birgə ağrıları azaldır və ümumi performansını artırır. Arpa çəmən də çox həzm fermentləri təmin edir, xolesterin səviyyəsini aşağı salır, qan şəkəri səviyyəsini artırır və dərini təmizləyir. Arpa otların hazırlanması: Sadəcə 1 ədəd çay qaşığı çörək qaşığı bir stəkan suda qarışdırın və gündə 2-3 dəfə içmək. Ağrının tükənməsinə qədər bu günə qədər təkrarlayın.

Turmeric

Turmeric, osteoartritdə xüsusilə faydalı olan antioksidan curcumin ehtiva edir.Curcumin güclü antiinflamatuar, ağartıcıdır və oynaqlarda ağrıya qarşı kömək edir. Bu, siklooksigenaz-2 fermentini maneə törədir və sərbəst radikal artrozunun yaratdığı zərərləri azaldır və oynaqlarda iltihablı reaksiyalara səbəb olur. Zərərlərin müntəzəm istifadəsi şişkinliyi azaldır, hərəkətliliyi yaxşılaşdırır və lazım olan səhər sərtliyini azaldır. Qeyd: Nonsteroidal steroidal (NSAİD) və qan inceltici dərmanları qəbul edərkən, zerdeçkalmadan əvvəl həkimə müraciət edin. Apple Cider Sirkesi

Apple suyu sirkesi, osteoartritin ağrı və sərtliyinə qarşı kömək edir. Onun antiinflamatuar və əsas quruluş xüsusiyyətləri oynaqlarda saxlanılan toksinləri boşaltmaq və bədəndən təmizləmək üçün kömək edir. Apple sirkə sirkəsi həmçinin kalsium, fosfor və maqnezium kimi əhəmiyyətli minerallarla birgə suyak sağlamlığını qoruyan və yüzlərlə hüceyrə prosesində iştirak edən birləşdirir.

Raw kakao dünyanın ən yüksək maqnezium mənbələrindən biridir. Maqnezium əzələləri rahatlamağa kömək edir, lazımi enerjilərlə təmin edir və oynaqlarda şişlik və ağrıları azaltmağa kömək edir. Artıq bir çay kaşığı xam kakao nibləri bədəni bol bol maqnezium və bir çox enerji ilə təmin edir. Kük kakao şokoladları qaranlıq şokolad parçaları kimi nəql etmək və dadmaq üçün asandır. Osteoartrit ağrısını rahatlaşdıran bir neçə evdə müalicə var. Ev vasitələrinə əlavə olaraq, kifayət qədər içmək və qidalandırmaq vacibdir. Su sinovial mayenin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir və toksinləri bədəndən yaxşılaşdırır. Öz növbəsində müxtəlif qidalar güclü bir antiinflamatuar təsirə malikdir və sağlam və güclü sümüklərin inkişafına dəstək verir.

Sağ İpuçları ilə

Amazon Bestseller Leaner Healthier Gözəl qadınlar xüsusilə çəki itirmək və onların orqanlarını ton bilər necə diqqət yetirir. Bu qida zəngin bir pəhriz enerji səviyyəsini artırmağa və sellülitdən qurtulmasına necə kömək etdiyini göstərir. Sadə elm cəsədin həqiqətən bədən yağından xilas olması və əzələləri formalaşdırması üçün lazım olanları göstərir.

Kitaba: Slimmer Sağlam Handsome: Ultimate Qadının Bədəninə Yol

əN yaxşı Yunanıstan mifologiyası Tatuirovka - Bizim Top 10

Yunan mifologiyası dövrlər vasitəsilə müasir sənətin başqa formasını alır. Mədəniyyət və tarix Yunan mifologiyası döymələri ilə təsvir edilə bilər