HəRəKəT, Noyabr 2018

Silahları siqnal etmək üçün sadə göstərişlər

Daha inadkar yağın daha tez yığılması üçün cəsədin müəyyən sahələri vardır. Xüsusilə qadınlarda kalça, ayaq və silah üzərində daha çox yağ yığılır. Hormonal proseslər məhəbbət tutacaqlarının burada daha sürətli saxlanılmasını təmin edir.Silahlarınızı tonlandırmaq üçün, qidalandırıcı bir diyet və kifayət qədər məşqlər çox vacibdir.

Qırmızı bacaklar və tora bacakları üçün məsləhətlər

Kütlələri və bacaklarını təbii bir şəkildə sıxmaq və düzəldə bilmək üçün bir neçə yol vardır. Uzunmüddətli müvəffəqiyyətə nail olmaq üçün, orqanizmə detoksifikasiya prosesini stimullaşdırmaq vacibdir. Toxinlər bədəndə hormonların işləməsinə təsir göstərir. Sürətlərini dəyişə və ya tamamilə blok edə bilərsiniz.

Nə qədər dərin nəfəs bədənin və duyğuların təsirini

Nəfəs avtomatik olaraq işləyir. Bədən hüceyrə prosesini stimullaşdırmaq, istirahət etmək və daha dərindən istirahət etmək üçün nəfəs istifadə edir. Lakin, avtomatik tənəffüs tez-tez çox düz olur. Nəticədə, çox az oksigen hüceyrələrə nəql olunur, bu da əzələləri şişirtmək, bədənin stress səviyyəsini artırır və sinirlilik artırır.

Daha dözümlülük üçün məsləhətlər

Gündəlik fəaliyyət zamanı güc və enerji baş verəndə, bədənin dayanıqlığı yoxdur. Zehni bir səy və ya fiziki fəaliyyət olmadığı əhəmiyyətli deyil. Bədən yorğun və tükənmiş olur. Hər kəsin müəyyən bir möhkəmliyə ehtiyacı var. Atletdən zavod işçisinə ev xanımına və ofis işçisinə. Fiziki fəaliyyətə və gündəlik vərdişlərə asılı olaraq, bədənin enerji səviyyəsi azalacaq və ya artacaq.

Müxtəlif yerlərdə müvafiq bədən növü

bədən növü müxtəlif yerlərdə bədən yağ saxlanılır asılı olaraq. Hormonlar, müxtəlif hüceyrə prosesləri və maddələr mübadiləsi bədənin yeməyə və bədən yağının tətbiq olunmasına necə reaksiya verdiyini müəyyən edir. Bədən tipindən asılı olaraq, müəyyən qidalar istehlak edilərsə və başqaları ifşa olunarsa, bədən ona tez uyğunlaşır.

Smoothie gegen heißhunger und mehr für energie leckerer

Fehlen unserem Körper Nährstoffe, entwickelt sich rəhm auf ein Hungergefühl bestimmte Lebensmittel. Vor allem wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, steigt auf der Heißhunger susses und das Energieniveau nimmt ab.Daha çox məlumat üçün bu düyməyə basın. Sie helfen, zu den Blutzuckerspiegel regulieren, Heißhunger senken zu und das zu Energieniveau heben.

Dadlı smoothie cravings və bədən qida itkin, tez-tez aclıq hissi müəyyən qidalar inkişaf daha çox enerji

qidaolmaması bizim bədən inkişaf müəyyən qidalar aclıq tez-tez hiss. Xüsusilə qan şəkəri səviyyəsinin düşdüyü zaman, şirniyyat üçün istəklər artır və enerji səviyyəsi azalır. qida zəngin qidalar doldurulması hərəkətBir çox təbii qidalar belə kalsium, maqnezium, natrium və kalium kimi əsas fəaliyyət qida zəngindir.

Məsləhətlər, daha yaxşı məşq sonrası bərpa üçün

Təlimdən dərhal sonra vücudumuz yeniləşməyə başlayır. Bu mərhələ üçün bədənimiz üçün kifayət qədər vaxt varsa, tam bərpa edə və performans səviyyəsini artıra bilər.Egzersizden sonra zaman keçirməyimizə bağlı olaraq, yeniləmə mərhələsi təsirlənir. Daha sürətli qurtarırıqsa, növbəti məşqə başlaya biləcəyik.

Zülallar üçün ən yaxşı vaxt

Proteinlər bədənimiz üçün vacibdir. Onlar yeni hüceyrələr üçün tikinti materialları, zədələnmiş toxumaların təmiri və vacib maddələrin bütün bədənimizə ötürülməsi kimi xidmət edirlər. Proteinlər həmçinin müxtəlif bakteriyalar, viruslar və mantarlar kimi patogenlərə qarşı antikor kimi istifadə edilən müxtəlif hormonlar və antikorları ehtiva edirlər.

Detoxdrink qaraciyər gücləndirmək və detoxification proseslər

Bizim bədən optimal işləməsi üçün sağlam qaraciyər lazımdır. Qaraciyər bədənin ən böyük bədənidir. Bu həzm yardım maddələrin istehsal təşkil və bədənə zərərsiz dərman, spirt və şəkər kimi toksinlerin etmək üçün qırmızı qan hüceyrələrinin sayını edir.Poor yemək vərdişləri və qeyri-sağlam həyat tərzi qaraciyər əzmək olar.

Hormon balansını balanslaşdırma və daha çox qarın yağını itirmə

Mədəinizin nə qədər yağ olduğu, yağ ehtiyatları orqanların ətrafında qurulduğundan daha çoxdur. Bu orqan funksiyalarını məhdudlaşdırır və tez-tez müxtəlif xəstəliklərə yol açır. Gündəlik porsiyaların, hissələrin ölçüləri və hormonların sayı qarın yağının inkişafında mühüm rol oynayır. Hormonların balansı nə qədər yaxşı olsa, qarın yağının azalması daha asan olur.

Bədən detoxify

Apple suyu sirkə bədən ən təsirli qida təbiət biridir detoxify. Həzmini dəstəkləyir, zərərli tullantıların bədəndən çıxarılmasına kömək edir və detoksifikasiya orqanlarının funksiyasını yaxşılaşdırır. Apple sirkə sirkası bədəni içdən təmizləyir və müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyur. Detoxifying təsiri də təmiz bir dəri təmin edir, selülit azaldır, yağ yandırmağa kömək edir və immunitet sistemini gücləndirir.

Egzersiz zamanı hidrogenize kalma üçün doğal göstərişler

Su bədəni bol enerji ilə təmin edir, bədən istiliyini qoruyur və dayanıqlığı artırır. Hər hərəkət zamanı nəfəs alma, idrara çəkmə, defeksiya və tərləmə bədənimiz su itirir. Suyun olmaması orqanların, oynaqların və beyinlərin fəaliyyətini məhdudlaşdıra bilər. Musculatariya da əziyyət çəkir. Əzələlərin təxminən 80 faizi sudan hazırlandığından, mayelərin olmaması məşq zamanı kasların performansını ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər.

Otlar arıqlamaq

Herbs qida əhəmiyyətli antioksidanlar bir sərvət təmin edir və orqanizminə müsbət təsir göstərir. Bədəndə bir sıra hüceyrə proseslərini dəstəkləyirlər, bədənin zərərli maddələrindən təmizlənir və iltihabları azaldır.xüsusi bədən detoxification təşviq stimullaşdırmaq həzm və bununla da yağ yanan sürətləndirmək və qan şəkər səviyyəsi nəzarət etmək üçün kömək ki, bəzi otlar var.

Ağırlığı itirmək üçün asan məsləhətlər

Tez-tez böyük təsir göstərən kiçik dəyişikliklərdir. Hətta kiçik vərdişlər bizə kömək edə bilər və çəki asanlaşdıra bilər. Onlar daha motivasiya etmək, onların məqsədlərinə diqqət yetirmək və tərəqqiyə nail olmaq üçün kömək edir.Ağır çəkin, ölçməyin. Bədən yağı düşdüyü və əzələ səviyyəsinin artdığı kimi, çəki miqyasında yüksəlir.

Kalsium

Kalsium bədənin ən ümumi Minerallar biridir təsir əhəmiyyətli mobil funksiyaları dəstəkləyir və sümük və diş 99 faiz saxlanılır. Kalsium da metabolik proseslərdə əhəmiyyətli funksiyaları yerinə yetirir, əzələ fəaliyyəti üçün çox vacibdir və qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir.Kəsmə üçün kalsiumKalsium da fiziki performansa güclü təsir göstərir.

Sıyırma üçün təbii ev vasitələr

Aşınmaların müxtəlif səbəbləri ola bilər. Kobud səthlə yüngül bir dəri toxunuşu sızan və dərinin ən üst təbəqəsinə zərər verə bilər. Qısa müddət ərzində dəri qanaxmağa, huşunu və şişkinliyə başlayır. Bundan əlavə, tez-tez ağrı, qaşınma və yanma hissi var.Yumşaq grazlar ümumiyyətlə heç bir iz qoymur. Dəri qatına bir az daha dərindən zərər varsa, bir yara qalır.

Maddələr mübadiləsi təbii

Bizim maddələr mübadiləsi bədən funksiyaları çalışan saxlanılır təmin edir. Bədən hüceyrələrində baş verən bütün biokimyəvi prosesləri təsvir edir.Bizim metabolizmə müxtəlif amillər tərəfindən müəyyən edilir. Cins, yaş, hormon səviyyəsi, bədən ölçüsü, əzələ kütləsi və fəaliyyət səviyyəsi metabolizmin fəaliyyətini təyin edir.

Təbii zülal sarsıntılarını artırıcı

Protein titrəmələri bədəni əsas qida ilə təmin edir. Onlar istəklərini söndürür, daha çox yağ yandırmağa, əzələ qurmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edir. Xüsusilə məşqdən əvvəl və sonra, onlar çox faydalıdır və bədənin bərpasını dəstəkləyirlər. Protein sarsıntısında bəslənmə sıxlığını daha da artıran bəzi maddələr var.

General zəiflik və biganəliyi qarşı təbii qidalar

maraq və konsentrasiyası problemlərin olmaması artırır fiziki gücü gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək üçün mümkün deyilsə yarana, bədən hiss ən yorğun və zəifləmiş , enerji ümumi olmamasıCommon səbəbləri əsas qida çatışmazlığı, yuxu olmaması, zəif immun sistemi, zədələnmiş bağırsaq divar, həddindən artıq spirt suqəbuledici edir, yemək, stress və çox fiziki fəaliyyət qaçırdı.