Manthena Satyanarayana Raju'nun Çəki zərər üçün məsləhətləri

Qadın Video: Sri Mantena Venkata Ram Raju Speech | Thalassemia & Sickle Cell Society | TSCS Thal Beats 2017 Event (Noyabr 2018).

 
Anonim

Artan waistline haqqında narahat? Effektiv bir kilo itkisini axtarırsınız? Kilo itkisi üçün Manthena Satyanarayana Raju Dietinə baxın. Şişmanlıq və artan çəki bu gün ən böyük epidemiyalardan biridir. Hər yaşdan insanlar və həyatın gedişləri əvvəlki kimi ağırlıq qazanır. Bir bölmə və bir neçə nəfər bu dəyişən vərdişlər və həyat tərzləri haqqında hələ də çox şüurludur və sağlam qalmaq üçün şüurlu səy göstərirlər.

Bir çoxumuz qeyri-sağlam gündəlik yemək vərdişləri və oturaq sağlamlıq rejiminin kilo almasına kömək etdiyindən çox xəbərsizdirlər. Evlərimiz və ofislərimizə daxil olan daha çox texnologiya sayəsində fiziki fəaliyyət səviyyələrimiz hər gün düşür və bizi daha da sürətlə inkişaf etdirir. Çəki və Çəki zərər üçün yol:

Kilo qazanmasının bir çox başqa problemi də qazandıracağını anlamalısınız. Onun ağırlığını hiss etsə, kilo itkisi üçün dərhal addımlar atmalıdır. Bunun üçün bir neçə sadə başlıq qaydası aşağıda verilmişdir:

Kalorili suqəbuledici azaldır və gündəlik 1200 kiloqram kalori ilə uyğunlaşdırın.

  • Artıq kalori yandırmaq üçün fiziki fəaliyyəti artırın.
  • Bütün növ sağlamlıq proqramları, diyetlər və digər kilo vermə proqramları eynidır.

Manthena Satyanarayana Raju'nun Çəki zərər üçün Dietini cəhd edin:

Ətrafımız ətrafındadır, həddindən artıq işlənir, qızardılır və qablaşdırmada təhlükəsizliyini təmin etmək üçün bütün mümkün yollarla müalicə olunur. Bir paketdə olsanız, yeməyin. Kilo itkisi üçün bu diet və proqramın təməl əsas prinsipidir. Dr. Raju, onun izdivacları tərəfindən məşhur olaraq bilinir ki, mümkün qədər təbii qidaya əməl etməyi tövsiyə edir.

Dr. Raju'nun kilo itkisi üçün diyeti:

Su ən yaxşı dostudur. Hər gün 5-6 litr su içməyi məsləhət görür. Günün hər hansı bir yeməyinə ən azı 30 dəqiqə içməli su içməyin. Yeməkdən sonra ən azı 3 saat su içməyin.

Su ən yaxşı qəlyanaltı təbiət təklif edir. Aralarında yemək və ya özünü hiss etmək istəsəniz, su iç.

  • 5-dən erkən oyan və su içmək; 7 am daha əvvəl 2 litrə qədər içmək. Bu, vücudunuzun maddələr mübadiləsini bir təkan verəcək və toksinləri yuyar. Böyrəkləriniz daha yaxşı qan təmizlənməsini təmin edəcəkdir. Səhər yeməyi əsasən tərəvəzdən ibarətdir. Bu tərəvəzlərin hamısı bişirilməməli və hər cür zövqlə və çeşniyə səpilməməlidir.Heç bir şəkər, duz və ya yağ əlavə edilməyəcəkdir. Tərəvəzləri xam şəklində çəkin. Pomidor, yerkökü, fasulye, göbələk və s. Istehlak etmək getməyin yolu!
  • Yemək hər cür qoz-fındıqdan ibarətdir. Yeməyin hər hansı bir çirklənməsinin qarşısını almaq və təbiətdə baş verdikləri halda yemək üçün onların təbii zövqlərinə və tatlarına əlavə edilmədən bütün bu yeməklərin hamısını yeyin. Soya fasulyəsi, yer fındısı, kəkilli qoz, badam və s.
  • Akşam yemeği 18.00'den önce servis edilmeli ve yeme edilmeli ve meyvelerden oluşmalıdır. Əgər bir çox meyvə seçimi yoxdursa, banan istifadənin ən yaxşı meyvəsidir. Birinin tibbi vəziyyəti varsa, bu pəhriz qəbul etməzdən əvvəl bir həkimlə məsləhətləşin. Manthena Satyanarayana Raju Diet böyük iddiaları ilə heç bir fad diet deyil. Bu sadə, lakin effektiv pəhriz planı, kilo vermək məqsədlərinizə nail olmaq üçün ən yaxşı pal ola bilər.