Sağlamlıq, Noyabr 2018

Sıx gözlər üçün təbii məsləhətlər

Gözlər çox yükləndikdə tez-tez qırmızı və quru olur. Çoğunlukla gözyaşlarına başlarlar, işığa çox həssas olurlar və görmə lağ və ya cüt olur.Tez-tez konsentrasiya problemləri, baş ağrıları, boyun, geri və çiyinlərdə gərginlik və ağrı var.Gözlərimiz müxtəlif yollarla yüklənə bilər. Yüngül işıqda oxumaq, uzun müddət ekranda baxma, yuxu olmaması, parlaq işıq, alerji və göz problemləri gərgin gözlərin ən çox görülən səbəblərindəndir.

Boyun ağrısı ilə əlaqədar nə ediləcək?

Boyun ağrısı bir çox səbəb ola bilər. Onlar adətən qısa boyun əzələlərinin iltihablanma prosesinin nəticəsi olaraq inkişaf edir və boyun gərginliyinə, baş ağrısına və çiyin ağrısına gətirib çıxarır. Amma kolunda bir qarın başı və başının məhdud rotasiyası tez-tez boyun ağrısı səbəb olur. Boyundakı ağrı birdən gecə inkişaf edə bilər və ya ağır yüklərin, uzun müddət oturma, məşq olunmaması və yoxsul bir vəziyyətdən keçməsi ilə nəticələnə bilər.

Bilər

qreypfrut immun sisteminin gücləndirilməsi və dəri gözəlləşdirmək üçün kömək vitamin C ilə zəngindir gesundheitWas. Qreypfrənin ən böyük üstünlüklərindən biri onların yüksək vitamin C məzmunudur. Onlar müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyurlar və bədənin öz detoksifikasiyası prosesini dəstəkləyirlər.grapefruits, kalium, fol turşusu, vitamin B1, vitamin B6, kalsium, dəmir, mis, fosfor, maqnezium və bir neçə flavonoids qreypfrut C vitamini çox yüksək səviyyədə təmin və Vitamin A zənginçox qida var.

Vitamin k bizim üçün vacibdir

Vitamin K qan damarlarının təmiz, fəal sümük formalaşması saxlayır və bədən daxilində qanaxma qarşı qoruyur. K vitamini termini ümumi kimyəvi struktura malik birləşmələrin ailəsinə aiddir. Bu birləşmələr phylloquinone (vitamin K1) və bir neçə menaquinon (vitamin K2) daxildir.Vitamin K mühüm yağ həll vitamin və yağlı toxuma və qaraciyər, buna görə də, orqan tərəfindən saxlanılır.

Nə duz edə bilir

Tuz (Sodium Chloride) bədənimiz üçün vacibdir. Bədənin heç bir hüceyrəsi duz olmadan mövcud ola bilməzdi. Ürək, bütün sinirlər, qan dövranı, həzm və əzələ fəaliyyəti duza ehtiyac duyur. Hündürlük və fiziki fəaliyyətinizə görə gündəlik duz istehlakı dəyişir. Çox duz alsaq, sağlamlığımıza zərər verir. Duz müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər.

Dadlı əsas qidalar və reseptlər

Vücudumuz əsas vəziyyətdə yaxşı işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qan və bədən toxumalarında optimal pH 7, 35 və 7, 45 arasındadır. Bu dəyər bir qədər əsasdır və bir qədər neytral pH-dən yuxarıdır. Pəhrizdə çoxlu qidalar vücudun zamanla zəiflədəcəyi bədəndə bir asidiliyin təsirinə malikdir. Bunlara süd, ət, yumurta, sodas və hazır yeməklər daxildir.

Əsas bəslənmə necə dəyişir

Əsas bəslənmə xəstəliyi qarşısını almaq və ümumi rifahımızı artırmanın ən asan yollarından biridir. Vücudun acidifies zaman müxtəlif xəstəliklər meydana gəlir. Bədəndəki əsaslar, kislota-əsas balansı balansda saxlamağa kifayət etmir. Bədənin pH dərəcəsi bədənə zərər verməmək üçün müəyyən bir sıra içində olmalıdır.

Təbii və dadlı şəkər alternativləri

Şəkər yeyəndə vücudda çox şey dəyişir. Enerji səviyyəmiz, yaddaşımız, rifahımız, yuxu və həzmimiz təsirlənəcəkdir. Şəkər bədənin qan dövranı vasitəsilə yayılır. Çox şəkər yemək mənfi təsir göstərəcək. Şəkər bədənin iltihabına səbəb olur, oksidləşdirici stressi artırır və bağırsaq mukozasını qıcıqlandırır.

10 toksinlerin bədənə təsir etdiyini bildirən 10 simptom

Biz hava, qida və dəridən gündəlik toksinləri nəfəs alırıq. Qaraciyər, bağırsaq və böyrəklər onları süzməyə və bədənə zərərsizləşdirməyə kömək edir. Qaraciyər qandan zərərli toksinləri aradan qaldırır, bağırsaqları təhlükəli mikroorqanizmlərə qarşı yönəldilir və böyrəklər atık məhsulların və çirkləndiricilərin qanını təmizləyir.

Gündəlik həyat

hidrogen peroksid (H2O2) hidrogen peroksid sağlamlıq ağıllı istifadə infeksiyaları aradan qaldırır ağrı azaldır və bədən detoxifies. Bu təbii və toksinsiz bir dezinfeksiya edici rol oynayır və oksidləşmə ilə ozon patogenləri kimi oxşar olur. Hidrogen peroksid yalnız su və oksigendən ibarətdir. Hər iki element xüsusi bir nisbətdə birləşdirilərək, germicidal maye təşkil edir.

Triqliseridlərdən təbii aşağı

Trigliserid qan yağ bir növü var və bizim orqanları qiymətli enerji təmin edir. Bədənin fərqli hüceyrələri optimal olaraq fəaliyyət göstərməsi üçün trigliseridlərə əsaslanır. Lakin, trigliseridlərin çoxu qeyri-sağlamdır. Onlar ateroskleroz, ürək xəstəliyi, hipertansiyon, iflic və xolesterol problemləri riskini artırır.

Bursit üçün təbii ev vasitələr

Bursae, oynaqlarda kiçik maye dolu torbalardır. Onlar əzələ, tendon, sümük və dəri arasında sürtünmə və təzyiqi azaltmağa kömək edir. Bir bursa iltihabı olduqda bir neçə səbəb ola bilər. Çox tez-tez bursa təkrarlanan hərəkətlər və təzyiqlər ilə qıcıqlandırır. Lakin birgə yaralanmalar, xroniki ümumi şərtlər və gut, romatoid artrit və ya skleroderma kimi iltihabi xəstəliklər bursun iltihabına səbəb ola bilər.

Ən məşhur əsas yağlar

Efir yağları bitkilər, güllər, kökləri, ağac, qabıq və ya toxum hasil edilir yüksək konsentrasiya təbii yağlar var. Neftin hər bir damlası canlılıqla doludur və qurudulmuş şəklin bir neçə çay kaşığına nisbətən daha çox bitki mahiyyətini ehtiva edir. Güclü antioksidan xüsusiyyətləri üzündən efir yağları müxtəlif tibbi məqsədlər üçün istifadə olunur.

Günəş yanığı üçün təbii ev vasitələrinə

Dərinizin günəşin isti şüaları patter olduqda, dərinin özünü qoruyanı tez bir zamanda aşırı yüklənir. Dərinin rəngli piqmentləri dərini tanır və qoruyur. Nəticə: Günəş şüaları dərisinə maneə törədir, hüceyrə toxumasına ziyan vura bilər və dərinin iltihabi reaksiyalarına səbəb olur. Ən üst dəri qatında dermis artıq qan damarlarını genişləndirməyə başlayır, dərisi qırmızı və ağrılı olur.

Təbii ev vasitələrin

oynaq qığırdaq iltihablı, birgə swells və zərər başlayır zaman. Buna səbəb ümumiyyətlə osteoartritin dejeneratif prosesidir. Burada birgə həmişə həssas daşınmaz və xüsusilə çox sərt və güclü əldə sonra səhər var. Osteoartrit bədənin bütün oynaqlarında baş verə bilər. Ancaq ən tez-tez diz, kalça və bel kimi dəstəkləyici birləşmələri təsir edir.

Dərman böyrək ilə təmizləyir

biz gərgin bir şey görülmüşdür baxmayaraq, daim yorğun hiss zaman, ağrı yemək sonra, ekzema inkişaf acne, rashes və bloating tez-tez Moody var geri aşağı baş böyrək daşları inkişaf və ya tez-tez sidik yollarının infeksiyaları əziyyət, maneəli böyrək funksiyasının sübut ola bilər. Hər bir sağlam insanda 2 böyrək vardır.

9 gündəlik yeməklər

Mətbəx ən yaxşı eczanəsidir. Bədənimizə hansı qidalardan bəhs etdiyimizə görə ona müxtəlif qida veririk. Hər bir qida bədənimizdə xüsusi vəzifələri yerinə yetirir. Bu yolla, vücudumuz hər gün dəqiqlikli hüceyrə proseslərinin bilyardlarını idarə edə bilir. Seçilmiş qidalarla biz hüceyrə funksiyalarını müsbət təsir edə bilərik və bədənimizi və sağlamlığımızı tam sürətlə inkişaf etdirə bilərik.

Hansı limon edə bilər

Limonların toksinləri bədəndən təmizləmək və cildin firma axtarırlığını tərk etməsinə kömək edən əsas bir hərəkət var. Onlar vitaminlər, minerallar, müxtəlif fermentlərlə zəngindir və həzm və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərirlər. Lemons də evdə çox yönlüdür. Onlar müxtəlif təmizləyici məhsullar üçün yaxşı bir alternativdir, yağ həll edən xüsusiyyətlərə malikdir və evdən zərərli kimyəvi maddələrin qarşısını alır.

Təsirli və avokado toxum

Avokado istifadə qida zəngin və bədən müsbət təsir göstərir. Onlar yağ üçün bir bitkisel alternativdir, kremli toxuması düzəldir və salatdakı qida maddəsini artırır. Avokado toxumu da sağlamdır və bir çox mühüm qida təmin edir. böyük qəhvəyi core sellüloz kimi daha antioksidantlar, lif və fenollar var və gündəlik həyatda müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər.

Ən yaxşı təbii muscle relaxants

Sizin kaslar müqavilə zaman, onlar sərt və tez-tez zərər başlayır. Ağrı çox yüngül ola bilər, həm də ağır baş ağrısı və birgə ağrıya səbəb ola bilər. Əzələlərdə ağrı və gərginlik bir çox səbəb ola bilər. Ani əzələ zədələri, sinirlərin sıxılması və aşınmış eklemler bir neçə səbəbdən biridir. Multipl skleroz, xroniki yorğunluq sindromu, fibromiyalji, hipotiroidizm, lupus, romatoid artrit və s.