8 uşağındakı 8 ciddi əlamətlər və yuxusuzluq simptomları

Qadın Video: Al-Bakarah-1 of the World's Best Quran Recitation in 50+ Languages-Open the subtitle- al shatri (Dekabr 2018).



 
Anonim

Siz yatırdığınız və yatağa döndüyünüz zaman xatırlayırsınız, amma yenə də edə bilmədi yatmaq üçün idarə? Insomnia çox yollarla sinir bozucu ola bilər və sanki enerjinizi boşa bilər. Yəqin ki, yeniyetmənin eyni tərəfə baxdığını düşünün! Bəli, yuxusuzluq uşağını da təsir edə bilər və diqqətlə istifadə edilməsi lazım olan çox əhəmiyyətli səhiyyədir. Toddlersdə yuxusuzluq, onun mümkün səbəbləri barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağı davam etdirin və yeniyetməyinizin də ondan təsirlənə biləcəyini bilin. Insomniya nədir? Insomniya yuxuya getməməyi göstərmək üçün istifadə edilən ümumi bir müddədir. Bəzi yuxu mütəxəssisi uşaqlar, yuxusuzluğun iki əsas növündən biri - yuxu başlanğıc uykusuzluğunun yuxusuzluqlarından və ya yuxusuzluq səviyyəsini azaltdığına inanırlar.

Yuxu başlanğıc dərnəyi yuxusuzluq ən çox 5 yaşınadək olan uşaqlarda müşahidə olunur və gecə ərzində yuxu pozuntuları ilə xarakterizə olunur. Bu pozğunluqdan təsirlənən uşaqlar gecə 10-12 dəfə oyanır və sonra yuxuya düşürlər.

Məhdudlaşdırma yuxusuzluq adətən 5 yaşdan yuxarı olan uşaqlarda müşahidə olunur və bu uşaqlar bir stəkan su tələb etmək və ya tualetin təmizlənməsi zamanı baş verən hadisələrin izahı kimi müxtəlif mümkün vasitələrlə yatma müddətini uzatmağa meyl edirlər. (1)

Toddlers'teki Uykusuzluğun Ortaq Nedenleri:

Stres:

Stres yalnız yetişkinler üçün deyil, bir çox yenidoğanlar da stresse eğilimli ola bilər, özellikle yalnız okullara başlayan ve yeni mühitə uyğunlaşırlar. Bəzi hallarda, yeni bir kardeşin, iş dəyişikliyinin, hərəkət və dəyişmənin, ailənin ölməsi, ailə üzvünün xəstəliyi və ya evlilik və maliyyə problemlərinin gəlməsi, həmçinin, yuxu keyfiyyətində təsir göstərə bilən uşaqlarda stress yarata bilər. Ətraf mühit şəraiti:

Rahat bir atmosferin olmaması da uşağın yaxşı yuxu qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. İstilik, səs-küy, işıq şəraiti, sərt döşəklər və digər ətraf mühit faktorları yuxuya getməməyə səbəb ola bilər. Tibbi şərtlər:

  • Astma, burun burnu, ekzema kimi cildin alerjisi və böyüyən ağrı, ürək yanması, fibromiyalji, əzələ krampları və s. Kimi digər mövcud olan sağlamlıq problemləri də uşağın yuxusuzluqlarına səbəb ola bilər. Zehni geriliyi, Asperger sindromu, autizm, bipolyar bozukluk və depressiya kimi psixiatrik vəziyyətlər də uşağın yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. İlaçlar:
  • Insomnia, diqqətin hiperaktivite pozuqluğu, kortikosteroidlər, antidepresanlar və antikonvülsanlarla mübarizə üçün nəzərdə tutulan kimi bəzi dərmanların istifadəsinin yan təsiri ola bilər. Digər amillər:
  • Çay və qəhvə kimi aydın soda, qazlı içkilər və kofein zəngin içkilərin istehlakı da toddlersdə yuxusuzluğa səbəb ola bilər. (2) Toddlers'də yuxusuzluq əlamətləri və simptomları:
  • Yatağa qoyulduqdan sonra yuxuya düşən çətinliklər Kroniki olaraq yorulma
  • Gıcırtılı və çox vaxt əyləncəli Erratik davranış

Moody

Hiperaktivizm

  1. Bir dəfə yuxuya qayıtmaq bacarığı
  2. Səhər və ya gecə yuxusunda oyanma (3)
  3. İdarəetmə və müalicə:
  4. Bir valideyn olaraq, uşağınızdakı yuxusuzluğu idarə etmək. Toddler yuxusuzluq simptomları bu addımları ataraq müalicə edilə bilər.
  5. Bir yuxu proqramı qurmağa çalışın - yeniyetməni hər gün eyni zamanda yatmağa qoyun.
  6. Gündüz napping çəkinin.
  7. Kafeinli içkilərin gecə vaxtı, xüsusilə də bir müddət yatmadan əvvəlki istehlakı məhdudlaşdırın.
  8. Əyləncə fəaliyyəti və əyləncəni yuxarıya yatırın. (4)

Həmçinin çocuğunuzun otağına sakitləşdirici və sakitləşdirici bir atmosfer yaratmağa çalışın, bu da onun yuxuya düşməsini asanlaşdırır. Gadgets istifadə bedtime əvvəl yalnız məhdudlaşdırılmalıdır. Beləliklə, uşağın yuxusuzluq simptomlarını bilmək və bu addımları atmaq bir zərərin idarə edilməsi mümkündür.

Ayrıca, uykusuzluğun kök səbəbi barədə öyrənmək üçün, yuxuya yatarkən bir yuxu mütəxəssisi və ya pediatr tərəfindən araşdırmaq istəyə bilərsiniz.

  • Bu rəhbərlik məsləhətləri sizin uşaq üçün sağlam bir yuxu qaydası yaratmağa kömək etdi mi? Aşağıdakı şərh qutusunda bizə bildirin.