5 Yoga Asanas Bu Nasty Hangover mübarizə kömək edəcək

Qadın Video: Yoga For Hangovers (Noyabr 2018).

 
Anonim

Həftə içərisində həftə içərisində bütün bu çətin işlərin ardından çətin partiyalar var. Ancaq boş buraxdığınız və bütün yola çıxdığınız zaman, şansınız ki, bir kekçəkmə işinə son verəcəksiniz. Bazar ertəsi günündən etibarən daha çox yorğunluq hissi oyanacaqsınız. Binge içmək heç vaxt yaxşı bir fikir deyil. Ümumi sağlamlığınıza zərər verir. Ancaq bir dəfə mavi ayın üstünə girməyə son verdiyiniz təqdirdə, yoga sizin yardımınız ola bilər. Mən bu asanasların hər hansı digər tibbdən yaxşı işləməyinə zəmanət verirəm.

Yoga üçün Hangover - 5 kömək edəcək Asanas

  1. Janu Sirsasana
  2. Balasana
  3. Urdhva Mukha Svanasana
  4. Marjariasana
  5. Shavasana

1. Janu Sirsasana

Bu asana tətbiq etdiyiniz zaman üçqat bir hərəkət olur. Beyin və bədən sakitləşdi. Alkoqolun yaratdığı narahatlıq da sərbəstdir.

  1. Spirtlə sıxılmış çiyinləriniz və beliniz yaxşı uzanır.
  2. Qaraciyər və böyrəklər stimullaşdırılır. Beləliklə, daha sürətli detoks edin.
  3. Siz dərhal yenilənmiş və cavanlaşırsınız. Sizin asma baş ağrınız heç vaxt itəcək.

Bu Asana haqqında daha ətraflı məlumat üçün buraya vurun: Janu Sirsasana

2. Balasana

Bu asana tətbiq etdiyiniz zaman, bütün bədəniniz bir cazibə çəkilməyə məruz qalır. Bu çəkilmə sizi fiziki, zehni və emosional olaraq təcəssüm etdirir. Bu bərpaedici vəziyyət ağıl və bədəninizi sakitləşdirir. Nefesinizi tənzimləyir və bədəninizdə qan dövranını artırır. Bu, asmağın təsirlərini azaldır.

Bu Asana haqqında daha ətraflı məlumat üçün, buraya vur: Balasana

3. Urdhvamukha Svanasana

Bu asana ağılınızı və bədəninizi canlandırır. Bu, ağciyər və sinə açılmasını təmin edir, təmiz havanın sərbəst axını təmin edir. Sizin orqanları detoxed və qan sizin bargain təmizlənir. Axırıncılığınız səbəbiylə yorğunluq və depressiya bir an əvvəl itəcək. Baş ağrısının sıxlığı da aşağı düşəcək.

Bu Asana haqqında daha ətraflı bilmək, buraya vur: UrdhvaMukha Svanasana

4. Marjariasana

Bu, adətən Bitilasana ilə birlikdə aparılır. Cat-Cow, asılı olduğunuz zaman tətbiq etmək üçün ideal bir sıra. Omba yaxşı bir uzanır və bədənin hər tərəfində təmiz bir qan var. Qaraciyər və böyrəklər də detokslaşdırılır. Asana ilə birlikdə nəfəs aldığınız zaman başınız oxygen edilir. Bu baş ağrısını və ürəkbulanmağı azaldır.

Bu Asana haqqında daha ətraflı bilmək, buraya vur: Marjariasana

5. Shavasana

Burada ən yaxşı yoga xəstələrindən asılı müalicə yaradır. Son istirahət, Shavasana ağıl və bədən rahatlaşdırır. Bu kəkliklə əlaqəli narahatlıq və yorğunluğun aradan qaldırılmasına kömək edir, bununla baş ağrısını azaldır.Bu asana həmçinin bədəndə qan dövranını təşviq edir.

Bu Asana haqqında daha ətraflı məlumat almaq üçün, buraya vur: Shavasana

Növbəti dəfə asma olan, tibb kabinetinin yerinə mat üçün çatmaq. Yoga sizin xilasetmə ilə, partiya davam etməlidir! Heç dövrdə müalicə üçün yoga sınadıq? Necə kömək etdi? Aşağıdakı şərhlərlə təcrübənizi bizimlə paylaşın.