5 uşaqlıq toxunulmazlığına qarşı işləyə biləcək 5 güclü qidalar

Qadın Video: The voices in my head | Eleanor Longden (Dekabr 2018).



 
Anonim

Qışlar uşaqlar üçün təhlükəlidir. Onlar tez-tez soyuq, öskürək və ya həzmsizliklə xəstələnirlər. Onlar çıxmaq və oynamaq istəyirəm, lakin onların sağlamlığı haqqında narahat ola bilər. Bu asanlıqla cansıxıcılıq və xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər; hətta yemək zamanı tantrums atmaq bilər.

Bu vəziyyət, uşağınızın toxunulmazlığını qurmasına kömək edərsə, asanlıqla qarşısını alır. <İmmunitet bədənə necə kömək edir?

İmmunitet sistemi bədəni işğalçılardan qorumaq üçün birlikdə təşkil edilən hüceyrələrin, toxumaların və orqanların kompleks bir şəbəkəsidir. Bədən özünü və qeyri-özünü arasına kömək etmək üçün qurulmuşdur. Özünü təbii şəkildə bədəndə və özbaşına xarici hüceyrələr və ya hissəciklər içində olan bir şey var. Düzgün fəaliyyət göstərən immunitet sistemi təhlükəli xarici orqanlara hücum edir və məhv edir (1).

Əvvəla immunitet sistemi xarici orqanların bədənə daxil olmasını dayandıran bir maneə yaradır. İşğalçılar bu bariyerdən süzsələr, bağırsaq sistemi tərəfindən hazırlanan ağ qan hüceyrələri və digər kimyəvi maddələr xarici parçacıqları məhv edirlər. Beləliklə, sağlam immunitet sistemi hər hansı bir antigeni tanıyır və dərin soyuqdan xərçəngin, sağda sağlamlıq məsələlərini saxlamağa kömək edə bilər. Yaxşı Qidalanma daha yaxşı toxunulmazlığa yol açır:

Düzgün bəslənmə yalnız enerji üçün deyil, sağlam immun sisteminin inkişafı üçün də vacibdir. Bəslənmənin çatışmazlığı bir uşağın toxunulmazlığını və minerallar və vitaminlər kimi mikronutrientləri ciddi şəkildə təsir edə bilər, uşağınızın gündəlik dietində əsas elementlərdir. Yaxşı toxunulmazlıq yaratmaqda kömək edən mikronutrientlər sink, selen, mis, dəmir, fol turşusu, A, C, D, E və B6 vitaminləridir. Bunlar, immunitet reaksiyalarına və uşağın böyüməsinə böyük təsir göstərir (2).

Toxunulmazlığı artıran yeməklər:

"İmmunitet sisteminin düzgün işləməsi qidalanma vəziyyətindən asılıdır. Zəif zülal alışımı immunitetdən əhəmiyyətli dərəcədə zəifləmişdir ", Dr Jagdish Dubay, tibb elmləri doktoru Jagdish Dubay, Pediatriya kafedrası, Gujarat Adani Tibb Elmləri İnstitutunun" Körpə və gənc uşaqların toxunulmazlığında qidalanma vəziyyətinin rolu "adlı hesabatında (3 ).

Buna görə də, uşağınız immunitet artırıcı qidaları istehlak etməlidir. Bunlardan bir neçəsi bunlardır:

1. Yoğurtdakı probiyotiklər:

Yoğurt xəstəliklərlə mübarizədə bədəninizə kömək edəcək yaxşı bakteriyalar ehtiva edir. Yoğurtlu içki içərisində olan uşaqlar müntəzəm olaraq soyuqdəymə, boğaz boğazı və qulaq infeksiyaları riskini azaldır.

2. Omega-3-nin qozda təqdim etdiyi: Cevizli xəstəliklərlə mübarizədə faydalı olan sağlam omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir.

Həm də tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsində yaxşıdırlar. Hər hansı bir dənəli və ya qəlyanaltı qoz ilə toplaya və uşağınıza xidmət edə bilərsiniz.

4. Meyvə və tərəvəzlərdə C vitamini: C vitamini ilə yüksək yeməklər immun sisteminin yaxşılaşdırılmasında əhəmiyyətli dərəcədə işləyir.Sizin uşaq pəhrizinizdə sitrus meyvələri, bibər, çiyələk və şirin kartofları daxil edin. Bu meyvə və tərəvəzləri dadlı etmək üçün müxtəlif reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz.

5. Protein və sinkə zəngin yüngül ət:

Yağsız ətlər ağ qan hüceyrələrini dəstəkləyən bədən quruluşu və sink üçün zəruri proteinlər ehtiva edir.

6. PediaSure:

Bu pediatrician-tövsiyə sağlamlıq içki yalnız artım, həm də uşağın toxunulmazlığı artırır. Klinik cəhətdən sübut olunmuş balanslı qidalı içkilər bir uşağın ümumi inkişafı, enerjisi və zehni inkişafı üçün zülallar, karbohidratlar, yağlar və əsas vitaminlər və minerallardan optimal qarışığı ehtiva edir. 28 vitamin və minerallarla birgə probiotics və prebiotics birləşməsinə malikdir.

Ayrıca, PediaSure no. 1 pediatr tərəfindən təyin olunan marka. 37 mühüm qida ilə,

böyümə və infeksiyanın artmasıdır. #BetterImmunityBetterGrowth

Bundan əlavə,

beş scoops kimi yaxşı:

Lakin, PediaSure laktoza qarşı olanlar üçün deyildir.

Beləliklə, uşağınızı evdə saxlayırmı? Bunu etməyin. Bu güclü qidaları diyetə daxil edin və onu itirməyə imkan verməyin!