Hamiləlik Sağlamlığı: Hamiləliyiniz boyunca qəhvə içmək

 
Anonim

Hamiləliklə müşayiət olunan yorğunluq, xüsusilə də səhər saatlarında üç stəkan qəhvə içərisində ilk şeyə batırmaq üçün istifadə edildiyində çətinlik çəkə bilər. Yəqin ki, bu nöqtədə olan əsas suallardan biri hamiləlik zamanı qəhvə içmək olarmı?

Bu sualın cavabı bir qədər qeyri-müəyyəndir. Kafeinin hamiləliyə necə təsir edəcəyi barədə çox araşdırma olsa da, nəticələr qeyri-mümkündür, çünki insanların çoxu araşdırma aparılmayıb.

Kofein bir dərman və onun istifadəsi körpənin sağlamlığına təsir göstərə bilər və ya ola bilməz. Bu dərman qəhvədə yayılmışdır, buna görə çox içməli olduğunuzdan əmin olmaq vacibdir. Ancaq kofein ilə qəhvə yalnız bir şey deyil, buna görə də hər şeydə nə olduğunu bildiyinizi təmin etmək üçün gedirsiniz.

Məsələn, şokolad, təbii olaraq, qəhvə içmək və ya hətta çay içərisində gündəlik istifadəyə əlavə edə biləcək kofeine malikdir. Qəhvə içmək bacarığı sizin dietinizdəki başqa nə və nə qədər istehlak etdiyinizə bağlıdır.

Hamiləlik haqqında daha ətraflı oxuyun

Kofeninin Hamiləliyə Etkisi Nədir ?

Kafein sizdən nə qədər uzaq olmanıza bağlı olaraq müəyyən bir şəkildə təsir edəcək. Hamiləliyin başında istehlakınızın fərqində olmaq daha vacibdir. Nə içdiyinizdən asılı olmayaraq, təqib etmək məcburiyyətindəsiniz.

Kafeinin aşağı düşməsi ilə əlaqəli ola biləcəyi təsbit edildi, lakin digər tədqiqatlar qeyri-kafi oldu. Bu, qəhvənin şəxsən təsir etdiyindən asılıdır; buna görə düzəliş etmək məcburiyyətindəsiniz.

Hamiləlik zamanı qəhvə - Birinci trimester

İlk üç aylıq dövr ərzində qəhvə içmək lazımdır. Hamiləliyin ən həssas olduğu zaman bu. Çatdırılma, bu anda daha çox ehtimal və bir çox qəhvə içsəniz, yəqin ki, kəsmək istəyə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə qəhvə - İkinci trimester

İkinci trimestr riskin düşdüyü yerdir və dietinizdə bir az daha çox kofein ola bilər. Gündə 200 milliqramdan çox kofein istehlak etməyinizə diqqət yetirin. Bu iki fincan qəhvə ilə bərabərdir.

Hamiləlik dövründə qəhvə - Üçüncü trimester

İkinci trimestrdə olduğu kimi, qəhvə çoxu içdiyiniz halda körpəyə təsir edəcək. Ya daha az qəhvə içmək, sulandırmaq, hətta çaya keçə bilərsiniz.

İkinci və üçüncü trimesterlərdə, bədəninizin kofeini təmizləmək üçün daha uzun sürməsinə səbəb olur və bu, daha çox inkişaf edən körpəyə köçürülməsinə gətirib çıxarır. Risk, hamilə olduğunuz müddətdə artır.

Gestasyonunuzda olduğu yerdən asılı olmayaraq, hər gün nə qədər kofeinin çəkdiyini izləmək üçün diqqətli olmalısınız.

Decaf Qəhvə haqqında nədir ?

Əgər qəhvə dadını sevirsinizsə və bunun üçün içsəniz, hamilə olduğunuzda dekaf qəhvə içə bilərsinizmi deyə bilərsən. Cavab bəli, amma hələ də diqqətli olmalısan. Dekaflu qəhvə kofein miqdarına malikdir. Çox alışqan olmadığınızı təmin etmək üçün gündə bir neçə fincan saxlayın.

Decaf qəhvə hər kubokda təxminən iki ilə on iki milliqram kofein var. Əlbəttə, bu, müntəzəm qəhvə içərisində ortalama 200 miligram kofein ilə müqayisə edilir. Bu, iki fincan qəhvə içərisindədir.

pis ola bilər?

Kofein vücudunuzdan keçəndə, o da platsentadan körpəyə keçər. Körpənin hələ də böyüdüyündən bəri kofeinin yan təsirləri daha çoxdur. Bu kafein qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün yaxşı bir səbəbdir.

Başqa bir səbəb artıq qeyd olundu. Hamiləlikdə olduğunuz müddətdə, daha az kofein vücudunuz tərəfindən işlənir. Körpə hələ də edə biləcəyiniz yolu işlədə bilməz.

Qəhvə, çayla birlikdə, bədəninizə dəmir udmaqda çətinlik çəkə biləcək birləşmələri var. Dəmir emilimində bu təsiri qarşısını almaq üçün yeməklər arasında qəhvə və ya çay içmək. Dəmir hamiləliyə gəldikdə dəmir əsaslı bir qidadır və mümkün qədər çox istifadə edə bilərsiniz.

Kofein çıxarılması

Əgər kafeininizi kəsmək qərarına gəldiyseniz və bir java junkie olduğunuza görə, bəzi əlamətlər olacaq. Bu simptomlardan bəziləri baş ağrısı, uyuşukluq və qıcıqlanmadır. Səhər xəstəliyinə əlavə et və çox bədbəxt hiss edirsən.

Bu simptomları azaltmaq yolu tamamilə kofeinin kəsilməsinə və ya aradan qaldırılmasına yol açmaqdır. Qəhvə üçün daha çox süd əlavə edin və ya daha az içməklə başlayın.

Hamiləlik dövründə nə qədər kafein təhlükəsizdir?

Qəhvə və çayın kofein məzmunu çox yaxşı bilinir, amma onu ehtiva edə biləcək bir çox digər məhsul var. Bunlardan bəziləri gözləməyəcəyiniz şeylərdir. Qəhvədən çaya, şokoladdan dondurmaya, kakao yağı losyonuna bütün yola, kofein hazır ola bilər.

Kafeinli kakao yağı sizi çox həyəcanlandırmır. Kəskin izləri müalicə etmək üçün bəziləri tərəfindən istifadə edildiyi kimi, bunun üçün bir şeyə baxması lazımdır. Kafein alımınızla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.

Beləliklə, hamilə olduğunuzda nə qədər fincan qəhvə içə bilərsənsə, bu maddə bunu anlamanıza kömək etməlidir. Hamiləlik zamanı qəhvə içmək yaxşıdırmı? Xeyr. Hamiləlik zamanı qəhvə içmək pisdirmi? Yox.

Bütün bunlar sizin istehlakınızdan və yemək etdiyiniz digər şeylərdən asılıdır. Bir gündə 200 mq-dən çox kofein olmayacaq. Bu parametrlər daxilində qaldığınız müddətdə qəhvə içmək yaxşı olar.

Kolumbiyanı və ya kafeinizi içməyin, hamiləlik dövründə qəhvəyə olan sevginizin tutulmasına ehtiyac yoxdur. Bununla yanaşı, həmişə nəzərəçarpan şəkildə içdiyinizə və digər kofein mənbələrinə baxdığınızdan əmin olun.