15 sürətli və yummy dinner uşaqlar üçün tərifləri

Qadın Video: Week 2, continued (Dekabr 2018).



 
Anonim

Git:

  • Vegetarian Dinner tərifləri
  • Qeyri -vegetarian yemək tərifləri
  • Tez və asan yemək tərifləri

Yemək günün əhəmiyyətli bir yeməsidir. Orada mübahisələr yoxdur.

Yeməksiz gedən növbəti 10-12 saatda bədəni saxlayan yanacaqdır. Sağ yeməklər ilə sağlam bir yemək də sağlam yuxuya qatqı təmin edə bilər (1). Dinnertime də ailə ilə vaxt sərf etmək, günün hadisələrindən bəhs edir və bəzi xatirələri paylaşır! Əlbəttə, yeməkli bir yemək yeməyi tamamlayır. MomJunction, 15 uşaq dostu yemək tarifini tərtib etdi, buna görə oxuya bilərsiniz, bişirir və istirahət edə bilərsiniz, çünki yemək masasında heç bir fussing yoxdur!

Vegetarian Dinner tərifləri

Veggies uşağınızın hər yeməyinin bir hissəsi olmalıdır. Beləliklə, burada ən azı bir tərəvəz, lakin heç bir ət və ya yumurta istifadə edən uşaqlar üçün beş asan yemək tarifləri.

1. Easy veg gnocchi

Bütün ailənin yemək üçün istifadə edə biləcəyini sağlam, gülünc gnocchi etmək üçün necə məlumat əldə edin.

Sizə ehtiyacınız var:

16 oz gnocchi

  • ½ orta soğan
  • 2 ½ fincan mantar dilimi
  • 28 oz konservləşdirilmiş pomidor, doğranmış
  • 2 fincan ıspanak
  • ½ fincan parmesan peyniri
  • 3 düyü sarımsaq
  • 2 qaşıq zeytun yağı
  • 1 çay qaşığı tuzu
  • 1 çorba kaşığı İtalyan şirniyyatı
  • Nasos:

Orta istilikdə böyük bir tava yeyin və zeytun yağı və soğan əlavə edin və bir dəqiqə saute . Göbələk əlavə edin və dörd-beş dəqiqə sote edin. Üzümlü sarımsaq əlavə edin və bir dəqiqə və ya iki dəfə saute.

  1. Meyvəli pomidorları meyvə şirəsi ilə birlikdə əlavə edin və qarışdırın. Şirniyyatlar, duz və sonra ispanağa əlavə edin. İpinak ucalana qədər diqqətlə qarışdırın.
  2. Gnocchi əlavə edin və maddələr qarışdırmaq üçün qarışdırın. Üç-dörd dəqiqə və ya gnocchi bişirilir qədər qaynamaq.
  3. Parmesan'da qarışdırın və isti havaya atın və yemək hazırdır!
  4. Hazırlanma müddəti:
  5. 10 min
  6. Pişirmə vaxtı:

10 dəq. Servis edir:
3-4 2. Brokoli və Gruyère gratin
Brokkoli və dadlı Gruyère pendirinin yaxşılığı ilə sadə kremli yemək yeməyi. İhtiyacınız olacaq:

2 ədəd böyük brokoli çörəkləri, təxminən doğranmış

2 fincan (8 oz) grated Gruyère pendir

¼ fincan düz un

  • 2 stəkan tam süd
  • 4 yemek kaşığı yağı Kosher duz və qara bibər dadmaq üçün
  • Necə edilir:
  • Fırını 375ºF-ə qədər qızdırın.
  • Sutda qarışdırın və üç-dörd dəqiqə qaynamaq. İstidən çıxarın və bir fincan pendir ilə duz və istiotla birlikdə qarışdırın. Broşkülü sousu ilə silkələyin və onu bir çörək qabına salın. Qalan pendirə çırpın və 35-40 dəqiqə yandırın və ya qızıl qəhvəyi dönənə qədər.
  • Fırından çıxarın və xidmət etmədən on dəqiqə gözləsin!

Hazırlanma müddəti:

  1. 15 min.
  2. Pişirmə vaxtı:
  3. 45 dəqiqə
  4. Servislər:
  5. 8

3. Asparagus pizza

Çocuğunuza kəkança kimi sağlam, sağlam, sağlam bir şey yemək necə olar? Əlbəttə pizza üzərinə qoyaraq! Sizə lazım:
1 12 inçlik nazik pizza qabığı ½ pound qum qurğusu
½ pound mozzarella, kub şəkərli ¼ fincanı parmesan 2 çay qaşığı zeytun yağı

1 scallion incə dilimlənmiş

½ çay qaşığı qaba tuzu

Qara bibər şirəsi

  • Nasos:
  • Fırını 350ºF-ə qədər qızardın.
  • Odun ucunu götürərək çınqıl yarpaqları düzəltməklə quşanı hazırlayın. Eyni tıraş makinesini istifadə edərək, qulağan sancağının bir neçə qatını qırx edin və bir kənara qoyun. Beləliklə, hər hansı bir sərt end istifadə etməyin.
  • Siz pizza xəmirini özünüz edə və ya hazır pizza bazası (incə) əldə edə bilərsiniz. Parmesan və sonra pizza bazasında mozzarella kublar serpin.
  • Mozzarelanı qaçarkən yuxarı çəkin və 10-15 dəqiqə pişirin və ya qabığın qəhvəyi qalıncaya qədər.
  • Fırından çıxarın və dilimlənmiş scallionlara tutun.
  • Pizza yeməkdən əvvəl bir qədər əlavə etmək üçün, dilim kəsin, bəzi bişirilmiş lopa, kekik bibərini və bibərini serpin. Hazırlıq müddəti:
  • 20 min.

Pişirmə vaxtı:

  1. 10-15 dəqiqə
  2. Servislər:
  3. 2-3
  4. 4. Sweet potato taqitoos
  5. A taquito sizin seçdiyiniz dolguları ilə bir Meksika roll edir. Qidalandıran və kalorilərdə zəngin olan şirin kartof seçdik!

Sizə lazım olacaq:

3 fincan şirin kartof, doğranmış ½ qırmızı soğan
12 oz qara fasulye, konservləşdirilmiş 8 buğda tortilla (6 düym)
½ fincan cilantro 1 yemək spreyi

1 çay qaşığı torpaq kimin

1 çorba kaşığı kireç suyu

½ çay kaşığı hər duz və sarımsaq tozu

  • Daldırma
  • 1 orta avokado
  • ¼ fincan xama
  • ¼ çay qaşığı çiyin tozu
  • ½ çay kaşığı kireç suyu
  • Tərkibinə
  • Nasır:
  • Yumşaq qədər şirin kartofu soyun və bişirin. Yandırmaq, qaynatmaq və ya buxarlamaq mümkündür.
  • Fırını 425ºF-ə qədər qızdırın. Ona qida spreyi ilə bir çörək qatı hazırlayın.

Soğanı buraxın və cilantro yarpaqlarını qarışdırın. Bir fincan içində şirin kartof, qara lobya (drenajlanmış və yaxalanmış), soğan, silantro və ədviyyat bir can yandırın. Tortilla sarğılarını püresi şirin kartof qarışığı ilə doldurun və sonra onları gəzdirin. Doldurma ilə mümkün qədər çox rulonlarda edin.

  • Hazırlanmış pişiricidən hazırlanan qablara, aşağı tərəfi aşağıya qoyun. 20 dəqiqə bişir, on dəqiqədən sonra rulonlara sürüşdürün.
  • Mash avokado, xama, kimyon, kireç və duz üçün duz etmək.
  • Bu, uşaqlarınızın sevəcəyi bir axşam yeməyi tərifi!
  • Hazırlanma müddəti:
  • 15 min

Pişirmə vaxtı:

  1. 25 min
  2. Servislər:
  3. 4
  4. 5.Təzə pomidor sousu ilə hazırlanmış makaron
  5. Pasta hər zaman sevimli yemək yemeğidir. Bu resept, təzə makaron sousunu istifadə edərək, konservasiya yerinə, uşaqlar üçün sağlamlaşdırır.
  6. Sizə ehtiyacınız var:
  7. 12 oz linguine makaron

1 ½ pound böyük pomidor

¼ stəkan qaşığı parmesan 1 düyü sarımsağı <½ fincan təzə fesleğen, doğranmış
2 qaşıq zeytun yağı Tərkibinə duz və bibər
Nasıl edilir: Paketdeki talimatlara uyğun olaraq linguine makarnasını bişirin. Boşaltın və qazana qoyun. Pomidorları dörddə birinə qarışdırın və sarımsaq, yağ, duz və bibərlə birlikdə bişirilir. Təzə pomidor sosunda makaron və fəsilin yarısını sil. Parmesan və qalan fesleğenə çırpın. Xidmət et.

Hazırlanma müddəti:

20 min

Pişirmə vaxtı:

  • 20 min
  • Servislər:
  • 4
  • Qeyri-Vegetarian Yemək tərifləri
  • Bu yemək tərifləri bəzi formada ətdən ibarətdir və biz pastırma, pepperoni, dəniz məhsulları, toyuq və çörək qabları daxildir.
  • 6. Spagetti pizza
  • Əgər uşaq pizza və spagetti bəyənirsə, bu, onun üçün mükəmməl bir yemək tərifidir.

Sizə lazım:

  1. 1 funt pomidorlu spagetti
  2. 2 yumurta
  3. 2/3 fincan sütü
  4. ½ çay qaşığı tuzu

½ çay kaşığı sarımsaq tuzu 1 fincan kəpəkli çedar pendir 1 fincan şredded mozzarella pendir
Küftələr üçün 1 jar marinara pasta sousu
1 fincan mozzarella pendir 1 fincan kaşar peyniri

1 paket pepperoni

Nasıl yapılır:

400º F-yə qədər soba və 15×10×1 pişirmə qabını yandırın.

Paketdə göstərildiyi kimi spagetti bişirilir. Spagettini dren və qarışdırın və qazana qoyun. Bir qabda bir dəqiqə süd, yumurta və duzu döyün. Süt qarışığı, çələng və mozarella pendirini spagettiyə əlavə edin və qarışdırın. Spagetti qarışığını çörək qabına atın və bərabər yayılın. 15 dəqiqə bişirin.

Fırın temperaturu 350º F-ə qədər azaldır və 25 dəqiqə daha bişirilir. Dərhal xidmət edin.

  • Hazırlanma müddəti:
  • 20 min
  • Pişirmə vaxtı:
  • 40 min
  • Servislər:
  • 8
  • 7. Seksual it və kartof yağı

Sizin uşaq yemək üçün isti it istəyə bilər, amma bilirik ki, yaxşı bir fikir deyil. Beləliklə, burada uşağınızın isti itə sahib olmasına və bəzi tərəvəz yeməyinə imkan verən tez bir yemək.

  • Nasıl olduğunu bilmək üçün oxuyun.
  • Sizə ehtiyacınız var:
  • 1 paket (4.7 oz) Au gratin kartof
  • 2 1/3 fincan isti su

6 uclu köpek sosisası, 1 inch hissəyə bölünmüş

  1. 2/3 kubok sütü
  2. ½ fincan şredded çedar pendir
  3. ½ fincan dondurulmuş noxud və seçdiyiniz digər tərəvəzlər
  4. Nasos: orta ölçülü bir tava yandırın və kartof, sousun qarışığı, isti su, və süd.
  5. Dondurulmuş noxudlarda ayrılana qədər qarışdırın. Bir qaynağa gəlsin.
  6. İstiliyi azaldır və bəzən qarışdırırken 25 dəqiqə qaynadılır. Kartof həddi qədər istilikdə olsun.

İndi kolbasa parçaları ilə qarışdırın və üç-dörd dəqiqə və ya kolbasa isti qədər bişirilir.

Çedar pendirini üzərinə çırpın və örtün. Təxminən beş dəqiqə bişirək. İstilikdən atın və xidmət edin.
Hazırlanma müddəti: 5 min
Pişirmə vaxtı: 35 min

Servislər:

5

8. Mini köfteli və brokoli qabı

Bu yemək köftüyü və brokolini birləşdirir. Tarif hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqə çəkir, buna görə kifayət qədər vaxtınız var.

  • Sizə ehtiyacınız:
  • 1 lb torpaq turkey
  • 4 fincan brokoli
  • 1 yumurta
  • 1 çay qaşığı soğan tozu
  • ½ çay kaşığı sarımsak tozu

½ çay kaşığı tuz

  1. ½ fincan çörək qırıntıları
  2. 1 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil
  3. 1 qaşığı zeytun yağı
  4. Teriyaki sousu üçün <½ fincan aşağı sodyum soya sousu
  5. ¼ fincan suyu
  6. 1 çorba kaşığı mısır göbələk

½ çay qaşığı sarımsaq toz ½ çay kaşığı təzə zoğalı zəncəfil
2 yemek kaşığı bal Nasıl yapılır:
Teriyaki sosunu yapmak üçün bal dışında bütün maddeleri karıştırın. Düzgün birləşənə qədər onları sürüşdürün. Bala qarışdırın və sürüncəyinə qədər çırpın. Brokolini kiçik parçalara bölün və zəncəfiliyi kəsdirin. Istədiyiniz halda təravətli havuç əlavə edə bilərsiniz. Onları kənara qoyun.

Çörək Türkiyə, çörək qırıntıları, yumurta, sarımsaq tozu, soğan tozu, zəncəfil, duz və köftə üçün havuç qarışdırın. Düzgün qarışdırın və kiçik topları düzəlt. Böyük bir qabda istilik yağı və köfteyi əlavə edin. Orta alovda beş-altı dəqiqə bişirin və tərəflər qəhvəyi döndərsinlər. Brokoli tender və yüngül bişirilir qədər doğranmış brokkoli əlavə edin və bir neçə dəqiqə əlavə edin.

Kəskin toxum və tarlalarla istilik və qarnir çıxarın.

İsti düyü ilə xidmət edin. Hazırlıq müddəti:

  • 30 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı:
  • 25-30 dəqiqə
  • Servislər:
  • 52 mini köfte
  • edir. Toyuq çörəyi tort qabığı
  • Yeniyetmənin qızına və ya oğlanına sağlam bir yemək vermək istədiyiniz zaman bu resept əlverişlidir.
  • Sizə ehtiyacınız var:
  • 2 fincan qıvrılmış toyuq, bişirilmiş

2 stəkan doğranmış havuç

  • 1 sarı soğan
  • 2 fincan dondurulmuş noxud
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 14. 5 oz maye qidalandırmaq üçün
  • 10. 5 oz tavuk şorbasının kremi
  • 9 düymlük tort qabığı, soyudulmuş

¼ fincan süd

  1. ¼ fincan un, sousu qalınlaşdırmaq istəyirsinizsə
  2. Necə edilir:
  3. Fırını 350º F . Yemək bişirən sprey ilə iki yarım quart pişirmə qabına gileyin. Orta istilikdə böyük bir tırtılda istilik zeytun yağı. Soğan, yerkökü, noxud, duz və bibər əlavə edin. Tərəvəzləri dörd-beş dəqiqə və yaxud soğan bişirilir və tərəvəzlər yumşaq olsun.
  4. Tavuk parçalarını, suyu və şorba əlavə edin. Süd və unda qarışdırın (isteğe bağlı). Bütün maddələr yaxşı qarışdırılana qədər yaxşı qarışdırın. Başqa dörd-beş dəqiqə bişirək.
  5. Tərkibindən çörək qabına köçürün. Pasta qabığını örtün və kəsik bıçağı istifadə edərək xəmirə sürüşdürün.
  6. Çörəyi bir pişiriciyə qoyun və 40 dəqiqə bişirin və ya qruntun qəhvəyi qalıncaya qədər. On dəqiqə sərinləyin və xidmət edin.
  7. Hazırlanma müddəti:

15 min. Pişirmə vaxtı:
50 min. Servislər:
6-8 10.Uşaq dostu balıq tacos

Bütün uşaqlar balıq yemək istəmir. Amma səninləsə, bu balıq tacoslarını yemək üçün cəhd edə bilərsiniz.

Sizə ehtiyacınız var:

8 tortillas (6 düym)

  • ¼ fincan salsa
  • ½ fincan sour cream
  • 3 (8 oz) fileto çiləsi
  • 2 böyük pomidor, doğranmış <1 qırmızı soğan, dilimlənmiş
  • 2 fincan qırmızı kələm, parçalanmış
  • 2 yemek kaşığı kanola yağı
  • 2 təzə limes, şirəli
  • Tuz və bibər dadmaq üçün
  • Təzə cilantro garnitür üçün yarpaqları
  • üçün:

Fırını 300ºF-ə qədər qızardın. Bu tortillasları yığın və alüminium folqa ilə sarın və soba onları isti. Bir kasedə qaymaq, salsa, duz və istiot bişirin. Cover və soyuducu edin.

  1. Qeyri-stick tava istiliyin. Hər iki tərəfdə balıq yağı və yüksək temperaturda panda bişirin. Duz və bibər ilə mövsüm və hər tərəfində dörd dəqiqə balıq bişirmək, və ya hər iki tərəfində qəhvəyi çevrilir qədər.
  2. Balıqları pandan bir plaka üzərinə çəkin və üzərinə limon suyunu sürün. Bir neçə dəqiqə oturun. Balıqları bir çəngəl ilə böyük parçaya yığın. Taconun mərkəzində parça və ya balıq parçaları qoyaraq tacosları hazırlayın. Doğranmış pomidor, kələm, soğan və xama ilə (yalnız bir çiskin) üstündür. Əlavə ləzzət üçün də cilantro əlavə edə bilərsiniz.
  3. Taco gecəsinə xidmət edin və zövq alın!
  4. Hazırlanma müddəti:
  5. 15 min
  6. Pişirmə vaxtı:

5 min Servislər:
4 Uşaqlar üçün Tez və asan yemək fikirləri
Yorucu bir gün və ya Mükəmməl bir yemək bişirmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, bu reseptlər əlverişli olacaq. 11. Bean və pastırma şorbası

Çörək yeyən şorbası yaxşı bir fikir ola bilər ki, uşağınız çox ac qalmır və ya bərkim yemək istəmir.

Sizə ehtiyacınız olacaq:

4 strings bacon

  • 15 oz böyük şimal fasulyelerinin, drenajlı
  • 1 stalk kərəviz, doğranmış
  • 1 havuç, doğranmış
  • 1 orta soğan, doğranmış
  • 4 sarımsaq çiləsi
  • 2 çorba kaşığı təzə cəfəri, doğranmış
  • Duz üçün duz və qara bibər
  • Nasos:
  • Böyük bir tava yandırın və pastırma şeridlərini altı ot səkkiz dəqiqə bişirin və ya bərkidilənə qədər. Bir kağız və ya parça dəsmal ilə bir plaka köçürün. Soyuduqda onları kiçik parçalara ayırın. Yenə eyni qazanı qızdırın və yerkökü əlavə edin. Onlara beş dəqiqəlik duzlu suda bişirin. Soğan, sarımsaq və kərəvizlə qarışdırın və orta istidə üç dəqiqə daha bişirin. Fasulye və iki fincan su əlavə edin. Veggies bir qaynadək gətirin və istilik orta və aşağı azaldır. On dəqiqə qaynamaq.
  • Şorba bir qədər qalıncaya qədər qapağı çıxarın və fasulyəni qismən parçalamaq üçün bir masherdən istifadə edin. Cəfəri, duz, bibər və pastırma ilə qarışdırın. Bir dəqiqə daha otursın.
  • İsti xidmət edin. Hazırlıq müddəti:

10 dəq.

  1. Pişirmə vaxtı:
  2. 15 min.
  3. Servislər:
  4. 4
  5. 12. Kavrulmuş brokkoli və şam fıstığı ilə tərəvəzlər
  6. Soyuq pasta salatları yaz axşamları üçün əla olur. İşdə uşaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir reseptdir.

Sizə lazım:

12 oz (3 fincan) orecchiette makarna 1 bunch brokoli, təxminən doğranmış
1/3 fincan çam fıstığı ¼ fincan zeytun yağı
2 osh qaşığı unsalted butter 2 düyü sarımsaq ¼ fincan parmesan, qızardılmış

Tuz və bibərə

Nasıl Yapılır:

Fırını 400ºF-ə qədər qızardın.

Makaronda paketin talimatlarına uyğun bişirilir. Suyun dörddə dördüncüsünü qorumaq, qalanları boşaltmaq və makaronları qazana qoyduq.

Bir ağızdan hazırlanmış pişiricidən yağı bərk, brokolini, çam fıstığı, yağ, sarımsaq, duz və bibərdən atın. Brokkoli yumşaq dönənədək aralarında bir dəfə qarışdıraraq 18-20 dəqiqə qızardın.

  • Makaron üçün brokoli və çam fıstığı qarışığı, qorunan makaron suyu və yağ ilə sil.
  • Servis vermədən əvvəl parmesan ilə qarnir.
  • Hazırlanma müddəti:
  • 10 min
  • Pişirmə vaxtı:
  • 15 min.
  • Servislər:
  • 4

13. Skillet cheeseburger mac və pendir

  1. Mac və pendir, ehtimal ki, hər uşağın ştapel yeməyi yeməyidir. Bu böyük bir 'Hayır' olsa da, uşaqları bir müddət bir dəfə ləzzətli, kremli makarna bir plaka ilə müalicə edə bilərsiniz. İşdə necə!
  2. Sizə ehtiyacınız var:
  3. 1 lb makaron
  4. 1 lb torpaq sığır eti
  5. 1 dırnaq sarımsağı <1 stəkan sütlü süd

1 fincan çırpılmış pomidor <2 9 stəkan çəyirdək, kəsilmiş 2 yemek kaşığı doğranmış taze cəfəri

Qara bibər tozu Tərkibinə
Nasos: Səkkiz-dördlü quş qazan və təzə mövsümdə qaynar su. Tərəfdəki təlimatlara görə, makaronu bişirin. Makaranı boşaltın və qazana qaytarın. Böyük bir qazanda, mal əti bişirin. Et parçalarını qırmaq üçün taxta bir qaşıq istifadə edin. Duz və bibər əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Sarımsaq əlavə edin və bir dəfə qarışdırın. Qaşıqdan istifadə edərək hər hansı bir yağ yuyun.
Pomidor və süd əlavə edin və qaynadək gətirin. Sonra beş dəqiqə qaynamaq. İstiotu azaldın və makarna və bir fincan çedar pendirinə qatlayın. Tərkibləri düzgün birləşdirildikdən qədər qarışdırın. Qalan kəpənəyin üstünə səp və tencereyi örtün.

Bir dəqiqə yada pendir qaynana qədər pişirin.

Cəfəri üstə çırpın və isti xidmət edin. Hazırlıq müddəti:

5 min.

  • Pişirmə vaxtı:
  • 15 min.
  • Servislər:
  • 4
  • 14. Sheperd nin bir fincan pastası
  • Çoban pastası, sağlam bir iştaha varsa, çocuğunuzun zövq alacaq bir dolu yeməkidir. Bu ləzzət içində bir-birinə yaraşmaq üçün bir qədər dəyişdirilə bilən bir reseptdir.
  • Sizə ehtiyacınız var:
  • 1 lb torpaq turkey

3 havuç

  1. ½ soğan
  2. 2 ½ fincan göbələk
  3. 3 sarımsak çalılar
  4. 1 çorba kaşığı bitki yağı
  5. 1 fincan dondurulmuş 1 çay qaşığı qurudulmuş rozmarin

1 çay qaşığı quru kəklik 2 qaşıq unu unu
1 qaşıq pomidor pomidoru ½ fincan ətli suyu
2 çörək qaşığı Worcestershire sosu kartof püresi 2 orta ölçülü kartof

¼ fincan sour cream

¼ fincan sütü

¼ çay kaşığı tuzu

  • Nasıl yapılır:
  • Kük küplere kartof koyun ve kaynatıncaya kadar kaynatın. Onları buraxın və bir kənara qoyun.
  • Çiyələk soğan, qızartmaq və kök sarımsağı. Misket dilim və bir kənara qoyun. Orta alovda böyük bir qövsü qızdırın və bir kaşığı yağ əlavə edin. Soğanı əlavə edin və iki-üç dəqiqə sote edin. Sarımsaq və yerkökü əlavə edin və bir dəqiqə və ya iki dəfə saute.
  • Göbələk və torpaq hindi əlavə edin və qəhvəyi olana qədər bişirin. Tava daxilində qarışığa un və ədviyyat əlavə edin və yaxşı birləşdirin.Tomat pastası, noxud, mal əti budu və Worcestershire sosuna qarışdırın və qarışdırın. Qalınlaşana qədər beş dəqiqə bişirin. Bir qabda qaynadılmış kartof, süd, xama və duzu əlavə edin və taxta qaşıq və ya masherdən istifadə edin. Kremli qədər qarışdırın.
  • Ət və bitki qarışığı ilə kiçik fincanları doldurun. Püresi ilə kartofu və təzə otlar ilə qarnir. Xidmət et!
  • Siz uşaqlar üçün çoban pastası etmək üçün mason kavanozları ilə qabları əvəz edə bilərsiniz. Hazırlıq müddəti:
  • 10 min.
  • Pişirmə vaxtı:
  • 25 min.

Servislər:

  1. 4
  2. 15. Quinoa və sabunlar ilə Instant Pot
  3. Bu həftə içərisində edə biləcəyiniz tez bir yeməkdir. Qidalar və rəngarəng tərəvəzlər ilə doldurulmuş bu, çocuğunuzun diyetinə tez-tez daxil etmək istədiyiniz sağlam bir yemək reseptidir.
  4. Sizə lazım:
  5. 1 ½ fincan pişmemiş quinoa
  6. 3 kərəviz budu

1 qırmızı bell biberi 4 stəkan ıspanak
1/2 stəkan bitki bibisi 2 qırmızı pomidor ½ fincan qara zeytun <1/9 fincan pesto
¼ fincan badam, garnitür üçün Taste to taste

Nasıl yapılır:

Quinoa yuyun ve süzün. Chop kələm sapı və bell bibər. Quinoa, bell bibər və kərəvizanı bir qaba əlavə edin. Instant Potda dörddə bir qaşıq duz, ispanaq və tərəvəz suyu əlavə edin. Tencerenin havasını düzgün bir şəkildə bağlayın və onu yüksək təzyiqə və bir dəqiqəlik müddətə təyin edin. Bu vaxt pomidorları və zeytunu bişirin. Qazan hazır olduqda (bip siqnalı olmalıdır), qazanın sərinləməsinə qədər 15 dəqiqə gözləyin və təzyiq təbii olaraq buraxılmalıdır. Qazanana zeytun, pestonun və pomidor əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Badem dilimləri ilə üst və isti və ya soyuq xidmət.

Instant Pot istifadə yalnız rahat istifadə əgər. Əks halda, quinoa digər üsulları istifadə edərək bişirmək olar.

  • Hazırlanma müddəti:
  • 10-15 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı:
  • 1 min
  • Servislər:
  • 4-5
  • Bu yazıda iştirak etdiyimiz bəzi yemək yeməkləri, çam fıstığı, balıq və süd məhsulları kimi. Beləliklə, uşağınızın bu reseptləri sınamadan əvvəl istifadə olunan maddələrə dözə biləcəyini yoxlayın. Ayrıca yeməkləri vegetarian və ya vegan etmək üçün bəzi maddələr əvəz edərək, yeməyi özünü tamamilə dəyişdirmədən, bir az yaradıcılıq əldə edə bilərsiniz.
  • Mətbəx sizin kətan!
  • Çocuğunuzun axşam yeməyi ideyası nədir? Buradakı uşaqlar üçün fikirlərinizi və tez yemək tariflərini paylaşın.