10 Sorghum'un Sağlam Sağlamlıq Faydaları (Jowar)

Qadın Video: Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun (Noyabr 2018).

 
Anonim

Kabızlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, dərhal qurtarmaq? Yoxsa müalicə xərçəngi qorxusu gecə oyanmağa davam edir? Bu məsələləri saxlaya biləcək bir maddə var və bir çoxları, bayda!

Əgər siz nə danışdığınızı merak etsəniz, bu, Sorğumdan, tropik və subtropik iqlimlər üçün doğma bir otdan başqa bir şey deyildir. Bir çox Sorghum faydasını bilmək istərdinizmi? Oxuyuna davam edin!

Sorghum qidalanma haqqında bilmək lazımdır:

1. Sindirimini yaxşılaşdırır: Sorghum yaxşı bir pəhriz lifi ehtiva edir (gündəlik lazımi diet lifinin 48% -i) və həzm yaxşılaşdırmağa kömək edir. Pəhriz lifi nəcisə bulk əlavə edən və həzm sistemində düzgün keçməsinə kömək edən bir yığma agentidir. Sorgum həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir və qaz, ishal, şişkinlik, kabızlık və mədə ağrısı kimi şəraitləri müalicə edir (1).

2. Anti-Karsinogenic: Sorghumun kəpək qatında bir çox xərçənglə mübarizə və bədən üçün vacib olan antioksidantları aradan qaldıraraq azad radikal var. Bu antioksidanlardan bəziləri Sorghum üçün müstəqildir və buna görə Sorghum effektiv anti-kanserogen olur. Antioksidantlar vücudun sağlam hüceyrələrini xərçəng hüceyrələrinə (2) dəyişə bilən təmizləyici sərbəst radikallara kömək edir.

3. Ürək sağlamlığını artırır: Sorgun, artıq müzakirə edilən kimi, pəhriz lifi ilə cəmlənir. Sorghumdakı bol lif LDL (pis) xolesterini bədəndən azaldmağa kömək edir və ürək böhranı və digər arteriyaların vəziyyətini azaldır (3).

4. Glutens Free:

Çölyak xəstəliyi əsasən şiddətli əlamətlər ola bilən bir gluten allergiyası ilə xarakterizə olan nisbətən yeni bir vəziyyətdir. Gluten çölyak xəstəliklərinin qurbanlarının həyatını olduqca çətinləşdirən geniş yayılmış tərkib hissəsidir. Əgər çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə və ya işləyən birini bilirsinizsə, buğdadan başqa Sorghum və digər taxılların əlavə edilməsi ən yaxşı şeydir (4). Sorqumu iltihabdan, mədə-bağırsaq ziyanından və bulantıdan əziyyət çəkmədən yeyə bilərsiniz.

5. Diabetə nəzarət: Sorğum diabetik meyllərinizi idarə etməyə kömək edir. Həddindən artıq karbohidratlar adətən sadə şəkərləri qırır və bədənin qlükoza səviyyəsini artırır, bu da tez-tez diabetə gətirib çıxarır. Sorgum tannin ilə zəngindir, bədənin nişasta udmasına mane olan fermentlərdən ibarətdir (5). Bu xüsusiyyət insulinin və qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edir. Səviyyələrdə bir tarazlıq, diabetik xəstələrin qəfildən sıxılmasına və qlükoza səviyyələrinə düşməsinə, diabetik şok və digər ağırlaşmalara maneə törətməməsini təmin edir.

6. Güclü Sümüklər: Maqnezium Sorghumun əsas maddələrindən biridir.Maqnezium kalsium səviyyəsinin saxlanmasına kömək edən kalsium emilimini artırır və bu da öz növbəsində sümük sağlamlığını inkişaf etdirməyə kömək edir. Kalsium və maqneziumun kömək tuğuklu toxumasının yenidən qurulması və zədələnmiş və yaşlı sümüklərin müalicəsini sürətləndirmək. Bu, artrit və osteoporoz kimi halların qarşısını almağa kömək edə bilər (6).

7. Sirkülasyonu yaxşılaşdırır: Sorghum dəmir və mis daxil olmaqla bir çox minerallarda zəngindir. Maqnezium kalsium qəbulunu artırır, mis dəmir almağı artırır. Demir artımı qanın daha yaxşı oksidləşməsini nəzərdə tutur və bu, toxumaların, əzələlərin, orqanların və bədənin daha yaxşı oksidləşməsinə gətirib çıxarır. Bu oksidləşmə Dəmir tərəfindən gücləndirilmiş RBC istehsalının nəticəsidir. Daha çox RBC yaradıldığı üçün qan dövranı yaxşılaşmağa davam edir. Dəmir səviyyələri, anemiyaya müqavimət göstərməməsini təmin edir, böyrək çatışmazlığı, hüceyrə ziyanının azalması və hüceyrə artımının azalmasına səbəb olur (7).

8. Enerji Booster: Sorghum bədən üçün enerji enerji çevirmək kömək edən B vitamini

3

kimi tanınan Niacin ehtiva edir. Vitamin B

3

, qida maddələrini metabolizə edir və gün ərzində enerji səviyyəsini qorumağa kömək edir (8).

9. Melanoma qarşısını alır: Sorghum'un ən effektiv sağlamlıqlarından biri Melanomanı maneə törədir. Sorğumda xərçəng müalicəsində kömək edə biləcək bir çox xərçənglə mübarizə edən antioksidan var. Sorgun da melanomanın (xüsusi bir dəri xərçəngi növü) müalicəsində olduqca effektivdir və bədəndə piqment tərkibli hüceyrə artımı ilə xarakterizə olunur. Sorghum'daki bronzlaşma melanoma hüceyrələrinə məhdud təsir göstərə bilər (9).

10. Qidalanma: Sorghum yalnız inkişaf üçün vacib olmayan vacib qida maddələrindən ibarətdir, həm də bədənin xəstəliklərdən azad olmasına və sağlamlığının qorunmasına kömək edir (10).

İndi sorghum bəslənmə ilə bağlı əhəmiyyətli bir məbləğ olduğunu bildiyinizə görə, bunu bir cəhd verəcəyik. Belə ki, əllərinizi bəzi Sorghum otlarına aparın və burada yaşadığınız təcrübə barədə danışın. Aşağıdakı bir şərh buraxın!

Tövsiyə edilən məqalələr:

Dəri, Saç və Sağlamlıq üçün Milletin 29 Amazing Faydası

16 Dərinin, Saçının və Sağlamlıq üçün Qarğıdalıların Qəşəng Faydaları

Dəri, Saç və Sağlamlıq üçün Zəncəfil Pudrasının 14 Üstün Faydaları 23 Dəri, Saç və Sağlamlıq üçün Arpa Arındırıcının Ən Yaxşı Faydaları 20 Dəri, Saç və Sağlamlıq üçün Quinoa'nın Qəşəng Faydaları