10 Molokyanın sağlam sağlamlıq faydaları

Qadın Video: Ben 10 | Evil Cannonbolt Created By Steam Smythe | Past Aliens Present | Cartoon Network (Noyabr 2018).

 
Anonim

Yüksək qan təzyiqi səviyyələri həyatınızı pisləşir? Sizin xolesterol səviyyələriniz həyatınızdan enerji və canlılığı sapdırmı? Bir çox başqa ümumi problemlərlə yanaşı, bu məsələlərlə mübarizə aparmaqda kömək edə biləcək bir tərkib var?

Burada molokiyadan bəhs edirik! Bu az bilinən tərəvəz çox tanınan sağlamlıq faydaları üçün geniş istifadə olunur. Onların nə olduğunu bilmək istəyirsiniz? Oxumaqla davam et!

Molokiya Sağlamlıq Faydaları - Top 10:

1. Qan təzyiqini aşağı salır: Molokiya yarpaqlarının effektiv olaraq qan təzyiqi azaldılmasına kömək etməklə hipertoniya riskini azaldır. Molokiya yarpaqları kalium ilə zəngindir və kalium bilinən bir vazodilatordur, çünki arteriyaların rahatlığını təmin edir. Kaliumun bu xüsusiyyəti oxygenləşdirməni yaxşılaşdırmağa kömək edir və ürək-damar gərginliyini azaldır (1).

2. Dolaşımı yaxşılaşdırır:

Molokiya yarpaqları təkcə RBC istehsalını artıran həm də qan dövranının yaxşılaşmasına gətirib çıxaran dəmirlərlə zəngindir. Dəmir oksigen keçirmək üçün qan tələb olunur və ümumiyyətlə anemiya ilə nəticələnən dəmir çatışmazlığıdır. Dəmir zəngin bir pəhriz qan dövranının optimal səviyyədə olduğunu təmin edir və bu da enerjili qalmağa kömək edir (2).

3. Aids Xəzinəsi:

Molokiya yarpaqları pəhriz lifi ilə zəngindir və bu, həzm üçün sağlamlığınız üçün xüsusilə yaxşıdır. Pəhriz lifi şişkinlik və kabızlık kimi qıcıqlandırıcı şəraitləri aradan qaldırmaq üçün kömək edən bir yığma agentdir (3).

4. Kolesterolu azaldır: Molokiya yarpaqları qan təzyiqi azaltmaq üçün sübut edilmiş və onlar xüsusilə diyet lifi ilə zəngindir. Bu onlara xolesterolun azaldılması üçün ən yaxşı vasitədir. Pəhriz lifi, vuruş, ürək böhranı və hətta ateroskleroz kimi arterial xəstəliklər bağlamaq riskini birbaşa azaldır edən pis (LDL) xolesterinin azalmasına köməkçi olduğu aşkar edilmişdir (4). '

5. Insomnia azad edir:

Molokiya bir çox faydalı minerallar, xüsusilə magnezyum zəngindir. Maqnezium yuxusuzluq kimi yuxu pozuntularının aradan qaldırılmasına və hətta apne kimi xorulma pozğunluğuna səbəb ola biləcəyi sübut edilmişdir. Maqnezium bədəni rahatlatan və sinirləri sakitləşdirən hormonların sərbəst buraxılmasını tetikler. Maqnezium suqəbuledici artımı birbaşa müntəzəm və daha yaxşı yuxu dövrünə aiddir (5).

6. Toxunulmazlığı artırır: Molokiya yarpaqları A, C və E vitaminləri ilə zəngindir. Bu, xüsusilə də immunitet sistemində təsirli olur. Vitamin C yalnız azad radikalları aradan qaldırmaqla yanaşı, WBC istehsalını da yaratmağa kömək edən ən təsirli antioksidanlardan biridir (6). WBC'ler genellikle ilk patojenlere və infeksiyalara hücum edir.A və E Vitaminləri antioksidant vitaminlərdir ki, bu da sərbəst radikalların zədələnməsinə mane olur. Molokiya yarpaqlarının istehlakı toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.

7. Anti-Kanserogen: Digər zəruri minerallarla və qida maddələrilə yanaşı, molokiya antioksidan vitamin A, C və E (7), (8) ilə zəngindir. Antioksidantlar ümumiyyətlə bədəni xərçəngdən azad radikallardan qorumağa və xərçəngli hüceyrələrin və şişlərin yayılmasının qarşısını alır. Molokiya yarpaqlarının yüksək antioksidant tərkibi onu ideal bir anti-kanserogen edir.

8. Sümük Sağlamlığını Artırır:

Molokiya çox sağlamlıq faydaları olan əsas vitamin və minerallarla yüklənir. Bunlardan bəziləri kemik sağlamlığını artırır və osteoporoz və arthritik şərtlər kimi xəstəliklərdən qorunur. Dəmir, selenyum, kalsium və maqnezium yalnız molokiyadan çıxan əsas minerallardan bəziləridir (9), (10).

9. Anti-inflammatory:

Ənənəvi tibbdə, Molokiya yarpaqları anti-iltihab agentləri kimi geniş istifadə edilmişdir. Molokiyanı yaradan tərkibli antioksidantlardan biri, xüsusən də iltihabın ən əlamətlərini müalicə edən və müalicə edən xüsusilə effektiv antiinflamatuar vasitə olan Vitamin Edir. Romatoid artrit, sistit və ya digər inflammatuar vəziyyətlərdən əziyyət çəkirsinizsə, diyetinizə molokiyalı yarpaqları əlavə edin (11).

10. Hücrenin böyüməsi:

Molokiya yarpaqları yalnız bədənin düzgün işləməsinə yardım etməklə yanaşı yeni hüceyrələr, dəri, ligamentlər, əzələlər və orqan sistemləri yaratmaqda kömək edən bir çox əsas qida və mineral ehtiva edir. Molokiya xüsusilə maqneziumda zəngin olduğu üçün, hücum inkişafını gücləndirən böyük bir qidadır. Maqnezium yeni orqanik material qurmağa kömək edir və müvafiq hüceyrə artımı üçün zəruridir (12). Beləliklə, biz ümid edirik ki, Molokyanın bütün bu sağlamlıq faydaları sizin dietinizi yenidən nəzərdən keçirə bilər. Burada molokiya ilə yaşadığınız təcrübə haqqında bizə məlumat verin. Aşağıdakı bir şərh buraxın!

Tövsiyə edilən məqalələr:

10 Magnolia Barkının Amazing Sağlamlıq Faydaları

10 Bilberry'in Sağlam Sağlamlıq Faydaları

7 Konjac'ın Sağlam Sağlamlıq Faydaları

10 Vasabi'nin Sağlam Sağlamlıq Faydaları> 10 Amazing Health Benefits Feijoa